Motivación en tiempos difíciles

Por Hermanos H&L

Todos nos hemos sentido desmotivados, frustrados y sin ánimos de hacer las cosas. En tiempos difíciles, los problemas no suelen presentarse de uno en uno, sino que te viene una avalancha de malas noticias o eventos desafortunados que nublan nuestra capacidad de análisis y autocontrol.

La meta de este libro es darte las herramientas para que puedas entender tus necesidades psicológicas (deberes, impulsos, móviles y motivos) para dejar la desmotivación en el pasado. Te enseñaremos a activar, mantener y dirigir tu motivación hacia las metas que te has propuesto, incluso en tiempos difíciles.
Aprenderás los principios que actúan sobre tu conducta, los tipos de motivación a los que estás expuesto y cómo poner todos estos conocimientos en práctica con el sistema P.A.R, la caja de herramientas de técnicas motivacionales, así como el modelo de los 9 bloques para accionar tu motivación interna, la de tu equipo y ambiente.

El resultado es que podrás visualizar tu propósito de vida, trabajar con libertad en cualquier entorno difícil en el que te encuentres y desarrollar las habilidades que siempre quisiste dominar en tus áreas de interés.

¡La motivación es tu vía de acceso fundamental para hacer realidad tus sueños!

• Idioma: Español
• Editorial: Hermanos H&L
• Fecha de lanzamiento: 21 may 2017
• ISBN: 9781370659104

Hermanos H&L

Karina y Simón Hernández Leal son hermanos provenientes de Caracas, Venezuela. Karina es Comunicadora Social, egresada de la Universidad Central de Venezuela. Consultora estratégica, mentora, autora, conferencista y emprendedora en marketing digital y capital relacional. Se apasiona por las relaciones públicas y conceptualización y dirección de proyectos de comunicación intercultural. Simón Hernández Leal es Antropólogo egresado de la Universidad Central de Venezuela. Consultor estratégico, mentor, autor, conferencista y emprendedora en proyectos digitales de investigación y comportamiento del consumidor. Posee 10 años de experiencia en Antropología Industrial, área que ayuda a potenciar los negocios a través del estudio de cómo la cultura y los negocios interactúan. Juntos han combinado sus personalidades empática/social y analítica/metódica, para escribir libros, desarrollar metodologías de mejoramiento profesional e incursionar en el emprendimiento digital. Motivación en tiempos difíciles es el primer libro publicado de los hermanos H&L. Actualmente se encuentran escribiendo sus dos próximos libros: Productividad en Tiempos difíciles y Creatividad en Tiempos difíciles.

Vista previa del libro

El corazón del hombre es como una pluma en el tronco de un árbol, que el viento sigue soplando arriba y abajo - Hadith.

Hoy en día, vivimos en un mundo de híper-competencia, de cambio acelerado; de creciente individualismo y obsesión por el éxito material. Cada quien está por su cuenta. Es un juego de competencia por recursos, conocimientos y relaciones. Un mundo saturado de hostilidad subversiva que afectan nuestras fuerzas internas de forma negativa. La vida cotidiana se hace más compleja, los viejos sistemas se agitan y nos saturamos con distracciones.

La era de la desmotivación es la creciente sensación de angustia e incertidumbre que se experimenta cuando la vida cotidiana pasa por estados de desequilibrio e inestabilidad, se pierde la sensación de seguridad y no se encuentran puntos de referencia para aprovechar los recursos internos y restaurar el orden.

Es cada vez más difícil para las personas mantenerse enfocadas y motivadas. Especialmente para las generaciones más jóvenes que viven en regiones de gran incertidumbre política, económica y social. Una muestra de ello es que para las nuevas generaciones (millenials, generación y, generación z, etc.), no puede motivárseles con las mismas técnicas gerenciales de la era industrial, sus preferencias cambian hacia entornos de mayor libertad, crecimiento y afiliación. Donde encuentran mayor seguridad, estimulo intelectual y emociones positivas.

La desmotivación es un sistema de defensa humano. Cuando el ambiente no está satisfaciendo nuestras necesidades, perdemos interés por el entorno. En cambio, la motivación dirige y energiza la conducta para facilitar la adaptación a nuestro entorno.

Mientras más exigente se vuelve la adaptación a nuestro entorno, más debemos demandar de nuestra motivación. Sin embargo, mientras más arduo se tornen las circunstancias individuales y del entorno, más difícil será experimentar, de forma natural, estados motivacionales positivos que nos permitan cumplir metas y superar situaciones difíciles. Y esto es, porque aunque la motivación es un recurso humano primordial para la supervivencia y adaptación, es un estado cambiante y fluctuante sobre el cual es difícil ejercer control.

La motivación cambiante en tiempos difíciles: Imaginemos una pluma en el desierto capturada por los vientos, constantemente cambiando de dirección, a veces a la izquierda, a veces a la derecha, a veces arriba, a veces abajo; agitada en el tiempo en direcciones opuestas. Nuestros recursos internos, como la motivación, son igual de cambiantes que esa pluma en el viento, por eso son difíciles de dirigir cuando pasamos por tormentas internas que pueden perturbar nuestra motivación.

Debemos aceptar la naturaleza cambiante de nuestros estados internos y prepararnos para adaptarnos a sus constantes flujos. Para lograr ese objetivo, el primer paso es conocernos y estudiarnos a nosotros mismos, ya que esto nos permitirá estudiar nuestros propios patrones, fortalecer nuestra naturaleza y navegar con intención correcta a las metas propuestas.

Cuando las cosas van bien, hay más probabilidades estar motivados, dado que las circunstancias son buenas y tenemos los recursos necesarios para lograr nuestros proyectos. El problema es cuando las cosas no van bien, cuando no tienes recursos a tu alcance, ni tampoco el apoyo de otros y aparece una tormenta fuera de tu control; cuando cada día es más difícil continuar, te sientes más desmotivado, oprimido y sin energía para salir adelante.

En tiempos difíciles, la motivación es un recurso que necesitamos utilizar en su máximo potencial, ya que es la fuerza que nos permite energizar, mantener y dirigir nuestra conducta. Sin embargo, nuestro sistema educativo con sus escuelas y universidades, nunca se ha preocupado en enseñarnos cuáles son las herramientas que podemos usar para entender, diagnosticar y renovar nuestra motivación.

Es importante invertir tiempo en entender nuestra motivación, clarificar nuestros motivos, intenciones y metas, para así retomar el control de nuestro destino. En este libro te enseñaremos a diagnosticar tu nivel de motivación, te guiaremos por diferentes conceptos y técnicas que facilitarán la comprensión de la conducta y a dirigir la atención para tener motivación, incluso en tiempos de oscuridad e incertidumbre.

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La escalera del ánimo

Incluso la noche más oscura terminará con la salida del Sol - Victor Hugo.

Lo que aprenderás en este capítulo:

• Introducción a la escalera del ánimo

• La red de seguridad motivacional.

• El estado de autodisciplina.

• El estado de determinación.

• El estado de entusiasmo.

• El estado de presencia del ánimo.

• Cómo salir del fondo de la escalera.

Es difícil empezar un viaje sin saber a dónde vamos, sin tener marcas en el camino. Cuando adquirimos dominio sobre una habilidad es de gran ayuda tener puntos de referencia sobre lo que buscamos lograr, es decir, niveles deseados a alcanzar.

En el caso de la motivación los niveles que deseamos alcanzar son diferentes estados del ánimo, que van a dirigir y energizar nuestra conducta de manera apropiada para cumplir nuestras metas. En este capítulo señalamos la importancia de la creación de una red de seguridad motivacional y ofrecemos algunos estados de ánimo deseables a obtener para traer motivación a tiempos difíciles.

Introducción a la Escalera del Ánimo

"El hombre más poderoso es el que es dueño de sí mismo" - Séneca.

Es útil visualizar nuestros diferentes estados del ánimo como niveles deseables a alcanzar, simbolizándolos por peldaños en una escalera, nuestros preferidos para empezar son: la autodisciplina, la determinación, el entusiasmo y la presencia de ánimo. Hemos elegido estos estados en forma de ejemplo, cada persona es libre de establecer los estados de ánimo que le favorezcan más para sus metas particulares.

El reto está en aprender a dominar estos cambiantes estados del ánimo y mantenerlos en el tiempo para nuestro beneficio. Los estados de ánimo se manifiestan según logremos fijar pensamientos, emociones, creencias y disposiciones naturales apropiadas para cada estado. Unos estados son más fáciles de alcanzar y sostener que otros, por eso debemos darles un orden jerárquico en la escalera según su nivel de complejidad.

Es importante también establecer la diferencia entre acciones visibles y acciones mentales. Las acciones mentales (no visibles e intangibles), como pensamientos e ideas pueden darnos una dirección y un plan, pero solo la acción visible, la verdadera manifestación del acto en sí, podrá materializar esta visión al mundo tangible y darle vida. El pensamiento se fija con la palabra y con acción.

Las acciones visibles son las que cumplen los objetivos de vida, las que satisfacen nuestras necesidades personales y nos permiten alcanzar nuestras metas y deseos. Mantener estos actos creadores tangibles orientados a retos durante largos periodos de tiempo consume mucha energía interior. Tener el estado de ánimo adecuado facilita las acciones visibles y el cumplimiento de metas.

Existen días en los que esta energía es alta y produce entusiasmo para hacer las cosas y conquistar el mundo. Mientras que otros días tenemos que luchar incluso para levantarnos de la cama, porque sentimos apatía y desanimo. Para la mayoría de nosotros la motivación se manifiesta como estados de ánimo que tienen sus propias fases lunares, antojos y berrinches, escapando de nuestro control.

Cuando nos enfrentamos a tiempos difíciles la motivación es aún más rebelde y se niega a obedecer la dirección que le queremos dar. La emoción vence al intelecto y a la voluntad; Perdemos la oportunidad de actuar cuando los retos nos desmoralizan, quedando en un estado de total desamparo y desinterés. Similar a la depresión.

Si buscamos salir de tiempos difíciles, una de las primeras acciones que debemos hacer es tomar mayor posesión y control de nuestra motivación. Queremos alcanzar el estado de una persona que tiene Inteligencia Motivacional.

Francis Bacon buscaba extender el dominio humano sobre el universo y decía que debemos obedecer las leyes de las fuerzas que deseamos dominar; en otras palabras: para dominar la naturaleza primero hay que obedecerla. Lo mismo se aplica a la motivación humana. La cual tiene principios y técnicas que vamos a explorar en este libro para aplicarlos a nosotros mismos, a nuestros equipos y a nuestros ambientes.

Nuestro objetivo es diagnosticar la naturaleza propia de la motivación, para así crear sistemas motivacionales que nos permitan energizar y dirigir la conducta cuando sea necesario.

Desarrollar la autodisciplina, fomentar presencia del ánimo, activar el entusiasmo y tener una red de seguridad son algunos de los niveles a alcanzar para aquellos días difíciles.

La Red de Seguridad Motivacional

"La mayor gloria no es no caer nunca, sino levantarse siempre" - Nelson Mandela.

Uno de los productos finales de este libro es facilitar a nuestros lectores con una red de seguridad motivacional, una estructura o sistema mental que permita recuperarnos rápidamente de nuestras caídas motivacionales, algo común en un mundo de incertidumbre y constante adversidad. En nuestro mundo híper-competitivo, son aquellos que pueden atravesar el dolor de estar quemados y continuar, los que logran salir adelante y ganar.

Sabemos que hay tiempos difíciles donde nos desplomamos, donde la motivación no está automáticamente disponible de forma inmediata, y necesitamos herramientas para invocar las fuerzas motivacionales dentro de nosotros, nuestro equipo y nuestro ambiente.

Tenemos la garantía de que habrá días donde nos encontraremos quemados, sin energías, y aun con muchas obligaciones en nuestra lista de tareas. También nos esperan momentos donde a pesar de nuestros mejores esfuerzos y desempeños, la estrategia fallará; y necesitaremos pivotear nuestra orientación.

Podemos prevenir, anticipando estos días donde vamos a caer, donde nos precipitemos al duro piso de la desmotivación. Para eso buscamos construir una red de seguridad motivacional: una serie de tácticas motivacionales para percibir el reto claramente, recoger energía para la acción, evaluar resultados de forma rápida, y seguir adelante para tomar control de la situación (ver Presencia de Ánimo), ahorrando tiempo y energía.

Para lograr esto debemos ofrecer a nuestra situación un contexto, entender los principios de la motivación para obedecer sus leyes (capitulo 3), entender sus necesidades (capitulo 4), cubrir el paso a paso de las condiciones que sustentan y controlan la motivación intrínseca a nivel individual, grupal y de ambiente.

Desarrollar hábitos, crear checklists, diseñar sistemas de percepción, acción y resultados (ver sistema P.A.R), donde aplicaremos una caja de herramienta de técnicas motivacionales.

La red motivacional es un sistema para tomar control sobre nuestra motivación como un recurso interno que dominamos, y no una fuerza que nos domina. Debemos asumir que nuestro futuro yo se sentirá cansado, derrotado y si motivación, para entonces facilitarle de antemano todo lo posible para que logre sus metas.

Autodisciplina

"La disciplina es el mejor amigo del hombre, porque ella le lleva a realizar los anhelos más profundos de su corazón" - Madre Teresa de Calcuta.

La motivación empieza con la autodisciplina. El secreto mejor guardado de las personas altamente exitosas es el siguiente: Si una acción o actividad es necesaria para lograr sus objetivos, constantemente se obligan a sí mismos a hacerla, aunque no se sientan con ánimos.

La autodisciplina es la capacidad de ejercer control sobre nosotros mismos para seguir un curso de acción, o como lo dijo el gran escritor Elbert Hubbart: La autodisciplina es la habilidad para hacer lo que debes hacer, cuando debes hacerlo, ya sea que te sientas con las ganas o no. Esto también se llama comportamiento contingente.

Tener autodisciplina es difícil, muy difícil. La mayoría de las personas tienen muchas dificultades para ejercer la fuerza de voluntad en contra de sí mismos. La ausencia de autodisciplina y autocontrol se puede convertir en una fuente de frustración, fracaso y emociones negativas; por el contrario, cuando se tiene autodisciplina, control sobre sí mismo y la paciencia necesaria para esperar dar con los resultados después de un arduo trabajo, entonces habremos logrado encaminarnos hacia el éxito personal y

Comentarios para Motivación en tiempos difíciles

[Héctor Costadoni · Calificación: 5 de 5 estrellas]

muy interesante , me parecieron muy practicas las sugerencias, y la caja de herramienta sobre la motivacion.