Los Secretos De La Gestión De La Ira: Aprenda A Controlar Su Rabia Y Tome El Control De Su Vida

Escrito por LIBROTEKA

Narrado por LIBROTEKA

Es probable que todo el mundo haya sentido ira en algún momento. Mientras que algunas personas se enfadan más a menudo que otras y tienen arrebatos regulares e intensos, otras tienden a reprimir sus sentimientos y luego explotan o estallan sin previo aviso.

 

La ira es una emoción humana básica y una respuesta natural a situaciones que escapan a nuestro control. Hay muchas cosas que pueden desencadenar o contribuir a la ira, como las acciones de otro individuo, un acontecimiento, la tensión, las expectativas no cumplidas, el sentimiento de dolor, el desprecio, la humillación, la vergüenza, los celos y la pena.

 

Dependiendo de cómo se trate y se exprese, la ira puede ser favorable o perjudicial. Tiene efectos favorables cuando los sentimientos de ira te ayudan a abordar un asunto o tema contigo mismo o con otra persona y a corregir la situación.

 

Manejar la ira de forma positiva te permite relativizar las emociones dañinas. Cuando quieras desahogarte, te sientas frustrado o angustiado, existen métodos constructivos para canalizar tu ira, como escuchar música o ir al gimnasio. Estos métodos se utilizan con frecuencia en el tratamiento de los trastornos de la ira.

 

Pero expresar la ira de forma negativa suele conducir a diversos comportamientos poco saludables, como la violencia y la agresividad. Puedes descontrolarte y amenazar a otras personas. Cuando la ira interfiere en tu capacidad de pensar o actuar con claridad, puede causarte problemas innecesarios.

 

 Si la ira entorpece sus relaciones personales con los amigos y los seres queridos, conduce a la violencia, crea problemas en su vida empresarial o las personas temen su temperamento, es posible que esté sufriendo trastornos de ira y que sea crucial abordar la ira. 

• Idioma: Español
• Editorial: LIBROTEKA
• Fecha de lanzamiento: 10 sept 2021
• ISBN: 9781667058122