Tomate 3 minutos de tu tiempo únicamente para respirar...
Ejercicio:
Minuto 1: Respira y escucha a tu cuerpo... que sensaciones tiene? no uses juicios ni críticas.
Minuto 2: ¿Qué te dice tu mente?... todos los pensamientos reconócelos y déjalos pasar Sin juicios ni críticas.
Minuto 3: ¿Qué te dice tu corazón? sensaciones, emociones reconócelas... sin juicios ni críticas.

Un ejercicio excelente para estar aqui y ahora... 3 minutos contigo y tu SER.