#521. Andar está infravalorado tanto para adelgazar como para pensar. Al menos de carrera continua... ¿Cuántos pasos caminaban nuestros ancestros? ¿Cuántos tendríamos que caminar nosotros? Estos son los kilómetros que tendríamos que andar como un filósofo griego para sacar abdominales de estatua de Dios.
• Notas de este episodio:
https://podcast.pau.ninja/521
• Comunidad + episodios exclusivos:
https://sociedad.ninja/
(00:00) Introducción
(3:18) Cómo adelgazar caminando sin darte cuenta
(5:51) Caminar 10 km diarios
(7:26) Cómo adelgacé 20 kilos andando
(13:25) Cuánto hay que caminar
(19:50) La falacia de andar 10.000 pasos diarios
(22:36) ¿Andar adelgaza más que correr?
(25:11) Las 7 reglas para adelgazar caminando
(25:17) Regla 1
(26:15) Regla 2
(27:39) Regla 3
(29:11) Regla 4
(30:52) Regla 5
(32:50) Regla 6
(35:03) Regla 7