Estar presente momento a momento de lo que está sucediendo ayuda a desarrollar la paciencia, que a su vez apoya la meditación. Aceptar lo que sucede con bondad y compasión, o comprender que no hay perfección que alcanzar, es en cambio el primer paso para encontrar una auténtica confianza en uno mismo.Artìculo original de Sue Relihan en medium.comAyúdanos a seguir , has una donación ♥️https://paypal.me/podcastmindfulness?locale.x=es_XC https://www.patreon.com/Mente_sana