23 min de escucha
T2 E28 - Dormir bien: el secreto para una vida sana
T2 E28 - Dormir bien: el secreto para una vida sana
valoraciones:
Longitud:
26 minutos
Publicado:
24 ago 2023
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
¿Tiene el sueño algo que ver con sentirnos ansiosos, depresivos, agotados, sin energías, enfermos?
“Dormir es una pérdida de tiempo”, dice un mito extendido en las sociedades occidentales. Nada más alejado de la realidad: dormir es la fábrica de salud más poderosa, barata y con menos efectos secundarios que existe en la historia evolutiva de las especies. ¿Por qué es tan importante? ¿Qué nos pasa si no dormimos bien? ¿Hay alguna relación entre la falta de sueño y las enfermedades que tan habituales padecemos hoy en día? ¿Qué mitos están debajo de nuestras cansadas vidas?
Recomendaciones del episodio:
Cuestionario del sueño: https://elpaso.ttuhsc.edu/som/facultyaffairs/wellness-program/educational-sessions/_documents/Sleep_Hygiene_Handout.pdf
Libro: “¿Por qué dormimos?” - Matthew Walker.
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También, encuéntranos en:
www.psimammoliti.com
https://www.instagram.com/psi.mammoliti
Producción: Parque Podcast
“Dormir es una pérdida de tiempo”, dice un mito extendido en las sociedades occidentales. Nada más alejado de la realidad: dormir es la fábrica de salud más poderosa, barata y con menos efectos secundarios que existe en la historia evolutiva de las especies. ¿Por qué es tan importante? ¿Qué nos pasa si no dormimos bien? ¿Hay alguna relación entre la falta de sueño y las enfermedades que tan habituales padecemos hoy en día? ¿Qué mitos están debajo de nuestras cansadas vidas?
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Cuestionario del sueño: https://elpaso.ttuhsc.edu/som/facultyaffairs/wellness-program/educational-sessions/_documents/Sleep_Hygiene_Handout.pdf
Libro: “¿Por qué dormimos?” - Matthew Walker.
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Títulos en esta serie (100)
E6: Dependencia emocional de Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti