¿Qué es el SUP? Descubrí todos los secretos que no pueden aprenderse remando sólo.: Metodología de la enseñanza y el aprendizaje de los deportes acuáticos

Por Santiago Lirosi

Un libro para todo aquel que quiera aprender los verdaderos secretos para mejorar su nivel y tener las herramientas adecuadas para transmitirlo a cada persona importante en su vida de la mejor manera posible.

 

• Algunos de los temas más interesantes que vas a encontrar:
• Técnica y enseñanza de cada una de las remada.
• Progresión metodológica de todos los giros.
• Top tips para una remada más rápida y menos cansadora.
• Giro de boya: Sus secretos, técnica y enseñanza.
• Diferenciación de los distintos tipos de equipos y disciplinas.
• Medidas de seguridad en los deportes extremos.
• Distintos tipos y metodologías de enseñanzas.
• Principios de entrenamiento y fisiología del deporte.
• Cómo trabajar correctamente en una escuela
• Nuestra misión: Salvar el planeta

 

Y mucho más en las más de 40.000 palabras que marcan casi de 10 años de experiencia tanto como deportista, instructor y fundador de mi propia escuela.

• Idioma: Español
• Editorial: Santiago Lirosi
• Fecha de lanzamiento: 27 oct 2023
• ISBN: 9798223519041

Santiago Lirosi

La vida no es sencilla para todos. En mi caso, siempre creí haber nacido un par de kilometros atrás que las demás personas en cuanto a oportunidades. Desde pequeño, mi contexto económico y familiar no el el mejor al punto en que había momentos en que tenía que caminar al colegio por no poder pagar el colectivo. En esos momentos, la vida no tenía mucho sentido hasta que el windsurf tocó mi puerta. Eso fue amor a primera vista. Desde esa primera navegada en el río cerca de mi casa en Buenos Aires, todo cambió en mi vida. El sol volvió a entrar por mi ventana y simplemente comencé a sentir que quería devolverle a este deporte todo lo que me había dado. La misión era clara en ese momento: Devolver al windsurf a sus años de grandeza de la misma manera que lo había hecho conmigo. Al realizar mi camino, comencé a senti que había problemas más grandes. El windsurf no iba a poder recuperar su grandeza si no había planeta en donde pudieramos navegar en un futuro. La parte de graciosa de esto es que, al momento de darme cuenta, ya había estado trabajando durante varios años para mejorar esta situación. Desde ser vegano hasta limpiar las costas o comprar bosques y hacerlos reservas naturales, #salvarelplaneta se había convertido en mi bandera. En resumen, simplemente una persona común que decidió seguir su corazón y apostar su vida a este increíble deporte.  Algunos datos de confianza: Más de 12 años de práctica intensiva en el deporte Profesor universitario en Educación Física World Sailing coach Nv 1 Fundador de Lanai Windsurf & SUP Competidor del TAW, IWT y Brasileirao - Vela N°54 Patrocinador principal Goya Windsurfing/ Alagua IG - www.instagram.com/santiarg54

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Índice

Agradecimientos - Introducción

●  Agradecimientos.

●  Introducción.

Prólogo

●  Sobre la segunda edición.

1 Historia del SUP

●  Orígenes.

●  Evolución.

●  Revolucionarios.

●  Actualidad.

2 Equipamientos

●  Partes de la tabla.

●  Partes del remo.

●  Accesorios y elementos de seguridad.

3 Teórico Inicial y primera clase

●  Presentación del lugar y medidas de seguridad básicas.

●  Configuración del remo y transporte del equipo.

●  Primeros pasos en el deporte - Los tres niveles de la remada.

4 Movimientos esenciales

●  Principios de desplazamiento.

●  Tres fases de la remada: Ataque - Tracción - Recobro.

●  Como reincorporarse a la tabla en caso de caerme.

●  Posición correcta de la tabla para un óptimo desplazamiento.

●  Cambio básico de sentido.

5 Caminata sobre la tabla

●  Mejorando el desplazamiento de nuestro cuerpo sobre la tabla.

●  Postura lateral o surf stance.

●  Progresión metodológica de ejercicios de movimiento.

6 Giros

●  Árbol genealógico de giros en Stand Up Paddle.

●  Giros a favor.

●  Giros en contra.

7 Navegación en downwind

●  ¿Qué es un downwind?

●  Cómo identificar la dirección del viento.

●  Medidas de seguridad y preparación previa.

●  Optimización de la técnica en downwind.

8 Ir más rápido

●  Aumento de la cadencia de la remada.

●  Coordinación respiratoria.

●  Partidas.

●  El viento, las olas y los demás factores exógenos.

9 Tipos de tablas y remos

●  Tablas amateurs o de iniciación.

●  Tablas profesionales o de uso específico.

●  Remos.

●  Pitas.

10 Disciplinas y circuitos competitivos

●  Disciplinas profesionales.

●  Circuitos competitivos organizados.

11 Medidas de seguridad y botiquín de emergencias

●  Rescate y remolque de seguridad.

●  Cuestiones a tener en cuenta previas al ingreso.

●  Botiquín de emergencia y primeros auxilios.

●  Posibles riesgos.

●  Supervivencia y auto rescate.

●  Algunos consejos.

12 Construcción y reparación de equipos

●  Tablas rígidas.

●  Reparación de tablas.

●  Tablas inflables.

13 Distintos tipos de enseñanza y concientización pedagógica

●  Distintos tipos de enfoques.

●  Conceptos importantes para la iniciación en la enseñanza y la educación física.

●  Planificación a corto, mediano y largo plazo.

●  Analogías útiles.

14 Acercamiento al entrenamiento complementario

●  Metabolismo.

●  Capacidades condicionales.

●  Capacidades coordinativas.

●  En resumen.

15 Cómo trabajar en una escuela

●  Un equipo, una familia.

●  Valores y hábitos necesarios.

●  ABC para coordinar una clase.

●  Actitud y buena predisposición.

●  El instructor como vendedor principal.

Epílogo

●  Esta es una invitación.

Apéndices

●  ¿Qué es ser instructor para nosotros?

●  Beneficios del SUP en la salud. Una investigación por Sofía Sosa y Santiago Lirosi.

Agradecimientos

Este libro ha sido un paso culminante en mi carrera como docente de deporte de tabla en el medio acuático y, cómo la gran mayoría de las cosas importantes en la vida,  no podría haberlo hecho sin la ayuda de grandes colegas, compañeros y familiares que me han brindado su oído, su voz y su apoyo en los momentos en que quizás he tenido dudas, sufrido de algún bloqueo de escritor o que simplemente con sus palabras y su comprensión han sabido apaciguar las aguas de mi mente y ayudarme a ver todo más claramente. Quiero hacer por este medio un agradecimiento especial a Hernán Supertino, socio mío en Lanai Windsurf & SUP ya que si él no me hubiera convencido de abrir nuestra escuela quizás este libro no hubiera surgido hasta dentro de mucho tiempo; a Sergio Martínez, profesor de nuestra Certificación de SUP 2020 para la cual este libro ha sido diseñado en un principio debido a que si él no hubiera querido sumarse a este proyecto, yo no hubiera tenido la seguridad y el tiempo necesario para volver a este hermoso hábito de escribir; a Agustina Riera y al staff de la Certificación de SUP 2023 por recordarme constantemente la tarea de apuntar los nuevos detalles necesarios en esta segunda edición; y a todos los profesores y cuerpo no docente de nuestra escuela en San Isidro ya que ellos son quienes hacen de nuestro centro una hermosa realidad (normalmente el premio nos los llevamos los dueños cuando nos felicitan por lo que hacemos pero la realidad es que ellos son quienes ponen el cuerpo cada día y hacen la gran mayoría del trabajo pesado que en otros momentos he sabido disfrutar); a todos mis estudiantes que han sido un foco de luz para mis nuevas ideas, métodos de enseñanza y han sabido recibirme en un espacio de formación y construcción; a Luciano Cennamo, Christian Castex, Martín Szabo y Gabriel Herskovits por sus aportes en este libro respecto a temas en los que no estoy tan afilado (su vista de especialista ha sido de gran importancia para el desarrollo ejemplar de cada una de sus contribuciones), a todos los docentes del Profesorado Universitario de Educación Física de la Universidad Nacional de Luján (UNLu) que han sabido iluminarme con sus conocimientos y transmitirme esta hermosa vocación que es la enseñanza; a nuestro hermoso país, a su sistema de educación pública universitaria que me ha permitido formarme como docente y que nos da tanto a cada ciudadano que habitamos en él a pesar de las dificultades que se presentan día a día y que nos ponen una traba para lograr un mejor desarrollo nacional en nuestras áreas de contribución; a todas esas personas que he defraudado y que hoy me han hecho crecer, ser un mejor hombre, más sabio y con más experiencia para cumplir mejor con mi contribución a este planeta; a todos los que no creyeron en mí y no me acompañaron les digo gracias también porque han permitido que mi camino se cruzase con personas de luz y que han sabido iluminarme y aún más gracias a todos aquellos que me han tratado de hundir y me han dicho que no podría porque para mí no hay nada mejor que un buen desafío para demostrar todo el potencial que un ser humano puede desarrollar.

A todos ustedes que me han creído en mí, sólo gratitud y amor es lo que me hacen sentir en este momento. Muchas gracias desde lo más profundo de mí corazón.

Introducción

Antes que nada, quiero aclarar que este libro no pretende ser una biblia repleta de verdades absolutas sino más bien una recopilación de experiencias de vida corroboradas empíricamente y recopiladas en forma de manual. A quien lee este libro, le recomiendo que se lo tome como una guía que lo lleve a descubrir sus propias verdades, experiencias y conocimientos que lo vitalicen y le sirvan en este tan increíble camino que es el stand up paddle.

Mi nombre es Santiago Lirosi y hace prácticamente 10 años que me desarrollo en el rubro de los deportes de tablas. Actualmente tengo mi título como Profesor Universitario en Educación Física entregado por la Universidad Nacional de Luján (UNLu) y he practicado sup race en competencias a lo largo de mi país. El primer día en el que me subí a una tabla quedé enamorado para siempre y cambió mi vida a tal punto que quise dedicarme a esto en un 100%. Al comenzar a indagar y desarrollarme en este ambiente, me di cuenta de que había una gran brecha y amplitud de conocimiento entre los distintos docentes. Si bien uno no debe pretender que todos sean técnicamente perfectos o corredores internacionales, mi preocupación más grande era que este era un nicho de formación en base a la experiencia y replicación constante a partir de las vivencias individuales que cada docente había tenido (desde cuestiones técnicas para el desarrollo de un movimiento hasta metodologías de enseñanza) sin ningún tipo de estándar escrito o consenso común. Como amante de los deportes acuáticos, esta preocupación me llevó a pensar en la posibilidad de organizar toda esta masa heterogénea y alinear ciertos criterios o lineamientos básicos basados en mi experiencia personal, investigación y corroboración por parte de mis conocimientos como docente universitario. Es de esta forma que en las siguientes páginas encontrarás un sin fin de información tomada desde lo más profundo de mis vivencias y con años de evolución y desarrollo personal.

Este libro pretende ayudar a todo aquel que quiera desarrollarse en el stand up paddle (desde principiantes, intermedios o avanzados) así como también a quienes pretenden enseñarlo y no tengan una formación docente y/o no puedan adquirirla por algún que otro factor personal. De la misma forma, esta es la bibliografía oficial que nosotros utilizamos en nuestro curso de Certificación de SUP presente en nuestra escuela Lanai Windsurf & SUP sobre las costas del Río de La Plata en San Isidro, Buenos Aires.

Sin mucho más que acotar, estas a punto de adentrarte en los más grandes secretos del deporte y desarrollar de forma integral un crecimiento basado en nuestros estándares de enseñanza. Es nuestro más grande deseo que utilices las herramientas que estás a punto de adquirir con fines benéficos y colaborativos para nuestra sociedad de forma tal que ilumines a todos los que se crucen con vos y podamos expandir este deporte por todo nuestro territorio. Creo que la vocación más grande que el ser humano puede tener es la capacidad de preguntarse a sí mismo ciertas cosas que lo vayan encaminando a través de su vida.

Si te has topado con este libro probablemente tengas algunas preguntas que te estén resonando, algunos deseos o metas que quieras alcanzar para darle un giro a tu vida o también algunos miedos o inquietudes que estés buscando apaciguar. Lo importante es que acabas de dar un gran paso hacia adelante en cuanto a tu formación y descubrimiento sobre el deporte, y eso es algo que todas las personas con las que conectes luego te van a agradecer.

Te deseo éxitos en este nuevo camino que vas a emprender y mis mejores deseos. Nos vemos en el agua

Santiago Lirosi

Cofundador Lanai Windsurf & SUP

Profesor Universitario en Educación Física

Director de la Certificación de Stand Up Paddle

Prólogo

Sobre la segunda edición

Luego de tres años de difusión de nuestra primera edición y con muchas ganas de seguir progresando, nuestros estudiantes más fieles (así como también nuestros profesores en Lanai Argentina) fueron aconsejandome respecto a qué cuestiones son claves para que diéramos un paso más hacia la bibliografía más completa posible para todos aquellos que arrancan nuestro tan famoso curso Certificación de Stand Up Paddle.

En esta nueva edición, completamos algunos detalles que habían pasado desapercibidos en años anteriores, tales como trabajar en una escuela de Stand Up Paddle y la ecología en el deporte cómo factor clave para su crecimiento y supervivencia, entre otras cosas. Además, hemos renovado gran cantidad del material fotográfico utilizado en este libro con el fin de mejorar la calidad de los contenidos y hacer lo más nítido posible el conocimiento que tanto queremos aprehender.

En los últimos años, mi vida se ha tornado envuelta en una perspectiva ecologista y es por ello que en esta edición le hemos hecho un apartado especial en el apéndice del mismo con el fin de concientizar un poco la importancia del planeta Tierra (no sólo para nuestro deporte sino también para la subsistencia del ser humano) y cómo ayudamos desde Lanai Argentina en nuestro día a día (con nuestras campañas y filosofías de aprendizaje), así como también formando personas que adoren, amen y se apasionen por este deporte de forma tal que quieran preservar la naturaleza para poder disfrutarlo sin ningún tipo de restricción y, aún más importante, que de la misma forma puedan hacerlo nuestros hijos y las futuras generaciones que vienen a habitarlo. #salvarelplaneta es algo que podemos hacer todos desde nuestra actividad diaria realizando algunos pequeños cambios y adoptando algunas buenas costumbres. La clave acá es la empatía y el altruismo.

De la misma forma, hemos dedicado todo un capítulo a los puntos más claves para poder lograr un buen trabajo en una escuela de deportes náuticos. Si bien cada escuela es un mundo y cada docente tiene su libro, en este capítulo nos focalizaremos en todas las tareas que rodean a una clase de por sí y son necesarias para que la misma se dé correctamente. Trabajo en equipo, comunicación, capacidad de hacer varias tareas, flexibilidad y respeto por el otro son solamente algunas de las cosas que este capítulo explora y que sirven para empapar al lector de la cultura empresarial que tenemos en Lanai Argentina y que nos hace mucho más que un grupo de trabajo: Nuestra #lanaifamily.

Si bien desconozco en lo absoluto la vida personal de quien esté leyendo estas palabras en este momento, es mi más grande deseo que ustedes, señores/as lectores sigan este hermoso camino cruzado de alegrías, frustraciones, felicidad y muchas amistades.

Capítulo N°1 - Historia del SUP

"Lección de vida N°1 - Aquello que carece de historia no podrá ser analizado, pues el contexto es