Felicidad a toda milla

Por Dieubon A. François

Dieubon A. François M.A., escritor, articulista de peiródico, psicólogo, terapeuta familiar y de pareja, pastor, conferencista y profesor. Realizó sus estudios universitarios en la Universidad Nacional Evangélica (UNEV) Santo Domingo de República Dominicana. En dicha universidad cursó una licenciatura en Psicología Clínica y una maestría en Tera

• Idioma: Español
• Editorial: ibukku, LLC
• Fecha de lanzamiento: 7 sept 2023
• ISBN: 9781685744816

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FELICIDAD

A

TODA MILLA

No puedes morir sin antes leer este libro,

y no puedes vivir sin compartirlo

con alguien más

Dieubon A. François, M.A.

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Publicado por Ibukku, LLC

www.ibukku.com

Diseño de portada: Ángel Flores Guerra Bistrain

Diseño y maquetación: Diana Patricia González Juárez

Copyright © 2023 Dieubon A. François

[e-mail]

ISBN Paperback: 978-1-68574-480-9

ISBN Hardcover: 978-1-68574-482-3

ISBN eBook: 978-1-68574-481-6

Este libro es un tesoro para tu bienestar, prosperidad, felicidad y salud emocional.

Índice

Dedicación

Agradecimiento

Introducción

Uno Sé feliz y marca la diferencia

Encárgate de tu bienestar

Divierte tu tiempo

Dos Hay más

La sonrisa y la felicidad

Los doce poderes de la felicidad

Tres Crecimiento personal y la felicidad

Factores influyentes sobre el crecimiento personal

a. El miedo a fracasar

b. Ahora no

c. No te rindas

d. No busques aprobación

e. Reprograma tu mente cada día

f. Elimina tus energías negativas

g. Actitud positiva hacia ti mismo

Las 18 estrategias para el crecimiento personal y felicidad

Cuatro Higieniza tu mochila

Pásate el cambio

Quita la máscara

Conoce tu triángulo

El lado A de tu triángulo

El lado B de tu triángulo

El lado C de tu triángulo

Dos errores que cometen muchas personas

Cinco El lenguaje de la felicidad

a. No gastes tus energías en el problema sino en las soluciones.

b. Bríllate en ser creativo

c. Interrógate cada día

d. Conéctate con el arquitecto del universo

e. Comunícate asertivamente

f. Sé congruente contigo mismo

g. No te opongas a los cambios

18 secretos para el control de las emociones

Seis Estrategias para la felicidad

a. Sé coherente contigo mismo

b. Elige direcciones apropiadas

c. No te agobies tanto

d. Crucifica tus circunstancias adversas

e. Conéctate con redes de apoyo

f. Desarrolla buena relación de pareja

g. Gestiona el tiempo de forma correcta

h. Abraza el optimismo

i. Sé audaz

j. Sé automotivado

k. Comprométete

l. Genera ambientes agradables

m. Actúa con pasión y dedicación

n. Sé consistente

o. Ajústate a las normas y los límites de la vida

p. Dale color a tu vida

q. Madúrate

r. Capacítate cada día

s. Haz tu inventario al final de cada jornada

t. Sé luz en el túnel

u. Siembra buenas acciones

v. No pongas límites a tu sonrisa

w. Pasa de persona ordinaria a persona extraordinaria

x. Lánzate y arriésgate

Siete ¿Qué es la felicidad?

Lo que no es felicidad

Lo que no da felicidad

Ocho El mayor obstáculo

Apodérate

Anímate a ti mismo

Nueve Ponte para ti

Los siete principios de la felicidad

1. Disfruta la vida

2. Pasión por lo que haces

3. Nunca atentes contra tu felicidad

4. Ser un generador de cambios

5. Perdona tu pasado

6. Persevera sin detenerte

7. No a las quejas

Diez Las 12 palabras clave de la felicidad

Cuida tus pensamientos

Once El estrés y la felicidad

Respuestas negativas del estrés

Conociendo tus estresores

¿Qué hacer para librarte del estrés y de la ansiedad?

1. Cuidado con las noticias negativas

2. Técnicas de relajación

Técnica mixta de AN

Técnica de la vejiga inflada

Técnica del vuelo de águila

Respiración cuadrangular

3. Acúnate de discurso positivo

4. Mantente ocupado

5. Llévate de los buenos consejos

6. Únete a redes de apoyo

7. Dormir adecuadamente

8. Evita el consumo de sustancias psicoactivas y el alcohol

9. Entretenimiento

10. Hacer ejercicio

Recuerdes que la felicidad es:

Doce Los siete modelos G de la felicidad

1. El modelo basado en la reestructuración cognitiva

2. El modelo del bienestar extrínseco

Modelo del bienestar social

Modelo del bienestar económico

Modelo del bienestar religioso

Modelo del bienestar de la salud

3. El modelo del bienestar intrínseco

Modelo del bienestar psicológico

Modelo del bienestar emocional

4. El modelo del bienestar superior

Modelo basado en creencias individuales

5. El modelo basado en evidencias motivacionales

6. Modelo del bienestar sexual

7. Modelo del bienestar familiar

Trece Los 7 enemigos de la felicidad

1. Uno mismo

a. La mente consciente

b. La mente subconsciente

c. La mente inconsciente

2. Tener una pareja sin visión

3. Amigos o familiares sobreentrometidos

4. La falta de autodisciplina

5. El niño inmaduro interno

6. Autoculpabilidad

7. La evasión del compromiso

Catorce 9 tips para encontrar sentido a la vida y ser feliz

1. Autoexaminación

2. Examinación mental

3. Ofrézcale algo al mundo

4. Trabaja contigo mismo

5. Descubre tu propósito

6. Trátate con cariño

7. No te dejes abatir por la crisis de propósito

8. Dinamiza a tu diario vivir

9. No tropieces más con la misma piedra

Conclusión

Bibliografía

Dedicación

Este libro se dedica a mi querida esposa, Christella Thomas, y a mis dos hijos, mis dos grandes tesoros, la princesa Christlenny François y el príncipe Abraham François, así como también a mis estimados lectores y a todos aquellos amantes de la lectura que deciden montarse en el tren de la felicidad a toda milla.

Es una poderosa herramienta estimuladora para incitar y provocar a las personas de cualquier estrato social a transitarse, de manera segura, en el tren de la felicidad a toda milla.

Agradecimiento

Agradezco infinitamente a Dios por darme el privilegio de poder desparramar en blanco y negro estas sustancias cognoscitivas. Realmente, yo se lo debo a Él, por todas las bendiciones y los conocimientos que me ha permitido adquirir durante la realización de este trabajo literario.

De la misma manera, agradezco a mi estimada esposa, Christella Thomas, por su gran apoyo y su actitud comprensiva durante la realización de este libro. De igual manera, por su apoyo incondicional para que este libro pudiera estar en manos de todos mis estimados lectores a nivel mundial.

A mi estimada hija, mi princesa, Christlenny François, por su apoyo, paciencia y comprensión.

A mi estimado hijo, mi príncipe, Abraham François, por su apoyo, paciencia y comprensión.

Ellos tres han sido mi motivo principal de empuje para escribir esta obra literaria.

Del mismo modo, mi agradecimiento a todos mis distinguidos lectores de todas las partes del mundo por hacer este libro parte de sus bibliotecas y de sus lecturas diarias.

Introducción

No olvidaré nunca aquel momento. Me invitaron para dictar una conferencia sobre el tema de la felicidad. Había aproximadamente trescientos participantes jóvenes. Al finalizar la conferencia, una joven muy hermosa se me acercó y me dijo: «Licenciado, le agradezco inmensamente, porque usted ha rescatado mi vida de la muerte». Me quedé asombrado. Le pregunté: «¿En qué sentido he rescatado tu vida de la muerte?». Me contestó: «Hace ya seis meses para acá no había encontrado ningún sentido a mi vida. Vivía una vida amargada. Todo lo que hacía me salía mal. La vida me estaba golpeando y no encontraba qué hacer. Esta precisa mañana yo decidí quitarme la vida. Pero una amiga me invitó a esta conferencia suya. Todo lo que usted dijo era especialmente para mí. Y una palabra que más me tocó fue cuando usted decía: Ponte para ti, móntate en el tren de la Felicidad a Toda Milla. Admito que yo estaba errada, que mi conducta hacia la vida no era la más adecuada. Ya no quiero morir. Porque ya encontré sentido a mi vida. Soy una mujer feliz y no me había dado cuenta de eso. Durante tu conferencia decidí perdonarme a mí misma y de aquí en adelante hacer que la felicidad se apodere de mi vida».

Al igual que aquella joven, cada día nos encontramos con personas sin ganas de vivir. Andan sin rumbos y sin dirección, como si estuvieran cansadas de la vida. Luchan contra ellas mismas, viviendo en un vacío emocional. Porque han perdido el verdadero sentido de su existencia. A pesar de una larga trayectoria e incansable lucha, tristemente llegan a una equivocada conclusión al creer que ya no hay salida. Han tirado la toalla. Viven bajo el yugo de la tristeza, del estrés, de la ansiedad, la angustia, la depresión, la escasez, entre otros. Cuando miran hacia su pasado ven solo fracaso. Miran alrededor de su presente y oyen el rugido del fracaso. Miran el porvenir, pero siguen viendo el fracaso que las acecha. De esta manera, muchas de ellas llegan a creer que la mejor solución es desaparecer por su propia cuenta.

Ese testimonio de esa joven fue algo que conmovió mi vida. Por eso, dedico actualmente más tiempo para dar conferencias a estudiantes de centros educativos de la educación media, universidades, iglesias, instituciones privadas y públicas de cualquier parte del mundo si fuera necesario, con el fin de seguir rescatando vidas de miles de millones de personas alrededor del mundo.

El segundo testimonio que me conmovió ese día de la conferencia fue el de un joven de 19 años. Me acercó y me dijo: «Le agradezco, licenciado, porque usted ha salvado mi matrimonio». Le pregunté: «¿De qué manera he salvado tu