Qigong: Una Guía Esencial para Principiantes para Desarrollar Su Chi y Cultivar Energía Curativa

Por Mari Silva

¡Descubra el qigong y sus beneficios de salud!

¿Está viviendo con salud y bienestar óptimos?

¿Quiere aumentar su energía y sentirse rejuvenecido?

¿Ha oído hablar de los muchos beneficios del qigong, pero no sabe por dónde empezar?

Si respondió que sí a cualquiera de estas preguntas, ¡entonces este libro es para usted!

Con nuestro ritmo de vida estresante y la plétora de enfermedades, no es de extrañar que más personas sufran enfermedades crónicas y agudas que de otro modo podrían prevenirse. La falta de energía y vitalidad debido al estrés impide que muchos de nosotros vivamos una vida plena y satisfactoria.

En este libro, aprenderá todas las cosas importantes que necesitará para practicar qigong y disfrutar de sus beneficios.

En este libro podrá:

• Aprender por qué debería practicar qigong todos los días.
• Descubrir los tres componentes importantes del qigong.
• Descubrir las tres áreas clave del cuerpo que deben corregirse intencionalmente.
• Aprender los 12 ejercicios importantes de qigong.
• Encontrar un capítulo completo sobre la dieta qigong.
• Ver ejemplos de rutinas diarias de qigong general y orientado a beneficios específicos.
• ¡Y mucho más!

Para cuando termine de leer Qigong: Una Guía Esencial para Principiantes para Desarrollar Su Chi y Cultivar Energía Curativa, podrá comenzar a ejecutar e iniciar una rutina diaria de qigong para una salud y bienestar óptimos.

¡Obtenga este libro ahora para aprender más sobre el qigong!

• Idioma: Español
• Editorial: Mari Silva
• Fecha de lanzamiento: 27 oct 2021
• ISBN: 9798201301842

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Introducción

Hay una razón por la que el qigong ha existido desde hace siglos y sigue creciendo en popularidad en todo el mundo. El qigong apoya la salud y el bienestar óptimos. La práctica ancestral de la medicina tradicional china es una forma totalmente natural y asequible de disfrutar de abundante energía y vitalidad. En este libro, aprenderá todo lo que hay que saber sobre esta práctica ancestral para que pueda comenzar a incorporarla a su vida y disfrutar de sus maravillosos efectos.

¿Por qué debería leer este libro? Es simple. Lo he escrito pensando en principiantes. Si bien cubre prácticamente todas las bases de la práctica, es un libro que explica todos los aspectos importantes del qigong de una manera fácil de entender. Más importante aún, podrá empezar a practicarlo tan pronto como haya terminado de leerlo. Para asegurarse de esto, el capítulo final le ofrece una rutina diaria práctica y sencilla. De lo teórico a lo práctico, este libro tiene lo que necesita.

Si está listo, pase la página y comencemos.

Capítulo 1: El Arte y los Beneficios del Qigong

La palabra qigong proviene de dos caracteres chinos que representan las palabras chi y gong. Chi se refiere a aquí, respiración o gas. A menudo, se traduce en una forma metafísica llamada energía vital. Esta energía pretende circular por todo el cuerpo. También puede definirse generalmente como una energía universal que incluye energía electromagnética, luminosa y térmica. Siendo el principio fundamental central en la medicina tradicional y las artes marciales chinas, diversas definiciones de la palabra a menudo incluyen respiración, aire y las interacciones entre espíritu, energía y materia.

Gong o Kung, por otro lado, a menudo se interpreta como trabajo. Muchas personas lo definen como una forma específica de práctica, logro, resultado, servicio, realización, mérito o dominio. La gente también usa la palabra para referirse al gong fu, también conocido como Kung Fu, como una forma de expresar el esfuerzo que conduce al logro.

Combinando estas dos palabras, el qigong describe una práctica o forma particular de hacer las cosas que ayudan a promover la salud y el bienestar a través del cultivo y el equilibrio de la energía vital.

Durante las décadas de 1940 y 1950, qigong era una palabra que se usaba para describir una amplia gama de ejercicios chinos que se centraban en la salud y la ciencia. La gente ha comenzado a cambiar gradualmente su enfoque lejos de sus raíces chinas originales, es decir, las prácticas espirituales y el misticismo.

Historia del Qigong

El qigong es una práctica ancestral china que ha existido por más de 4000 años. A lo largo de su rica historia, se han desarrollado muchas prácticas de qigong en diferentes segmentos sociales de la cultura china. Estas incluyen:

1. Confucianismo: el foco principal son el desarrollo del carácter moral y la longevidad

2. Artes marciales chinas: si el objetivo es desarrollar excelentes habilidades de lucha

3. Medicina tradicional china: el objetivo principal es la cura o prevención de enfermedades y dolencias

4. Budismo y Taoísmo: usa el qigong como parte integrante de la meditación

Hoy en día, el qigong moderno combina muchas tradiciones diferentes. A menudo, estas son diversas o incluso dispares. Un buen ejemplo de esto es combinar la práctica meditativa de alquimia interna del taoísmo con la antigua práctica de meditación de pie del shing chi o el chi circulante, la práctica de meditación de pie llamada Zhang Zhuang y el ejercicio de respiración de Dao Yin llamado guiar y tirar.

Normalmente, los maestros de qigong enseñaban la práctica a sus estudiantes verbalmente y mediante entrenamiento real. En particular, enfatizaban las prácticas de meditación académica junto con las prácticas dinámicas o gimnásticas utilizadas por muchas personas en la sociedad china.

Pero a partir de finales de la década de 1940 y durante toda la de 1950, el gobierno del Partido Comunista Chino intentó combinar las diferentes formas de la práctica para establecer bases científicas creíbles para el qigong. Por ejemplo, Liu Guizhen estableció el qigong como un conjunto de prácticas que mejoran la vida mejor fundamentadas en muchas tradiciones filosóficas como el Dao Yin. Para muchos expertos, este fue el comienzo de la modernización de la santificación del qigong.

De 1958 a 1963, el período conocido popularmente como el Gran Salto Adelante, y durante la revolución cultural de 1966 a 1976, el Partido Comunista impuso un estricto control sobre la práctica. Junto con otras prácticas médicas tradicionales chinas, el acceso público al qigong estaba severamente limitado mediante controles muy estrictos. La práctica era promovida en centros de rehabilitación administrados por el gobierno. Como resultado, el qigong continuó extendiéndose por toda China a través de hospitales y universidades. Una vez que la Revolución Cultural terminó, el qigong se volvió aún más popular como un ejercicio matutino diario practicado por multitudes de personas en todo el país.

Después de la muerte de Mao Zedong, el qigong se hizo aún más popular durante los gobiernos de Deng Xiaoping y Jiang Zemin desde 1976 hasta gran parte de la década de 1990. Durante este tiempo, entre 60 y 200 millones de ciudadanos chinos practicaban qigong a lo largo de la nación. A medida que se hacía más popular, también comenzaron a surgir controversias y problemas. Estas incluyen:

1. Desviación de qigong, que se consideraba una condición mental

2. Uso de pseudociencia para establecer la credibilidad de los practicantes de qigong

3. La creación de muchos cultos centrados en la práctica

4. Afirmaciones exageradas de habilidades extraordinarias, muchas de las cuales podrían clasificarse como de otro mundo

5. Algunos llamados maestros de qigong exageraban sus afirmaciones acerca de cómo se beneficiaban personalmente de la práctica

El gobierno chino estableció la Organización Nacional de Ciencia e Investigación de Chi Gong en 1985 para regular adecuadamente las numerosas denominaciones relacionadas con el qigong que habían brotado por todo el país. El gobierno chino finalmente aplicó medidas de control sobre la práctica pública de qigong en 1999 como reacción a la continua difusión de la práctica, lo que resultó en el resurgimiento masivo de antiguas tradiciones chinas que las autoridades alguna vez habían considerado una amenaza, tales como:

1. Moralidad

2. Espiritualidad

3. Misticismo

Parte de las medidas de control público implementadas sobre los practicantes de qigong incluyeron: cerrar clínicas y hospitales que promovían la práctica como parte de sus protocolos de curación y prohibir los grupos que promovían lo mismo, como Falun Gong. Desde la implementación de las medidas, el gobierno chino solo ha apoyado la investigación y práctica del qigong como parte de la medicina tradicional china. Se sigue rechazando cualquier contexto relacionado con la espiritualidad y otros contextos no sanitarios o médicos.

De acuerdo con este enfoque, el Partido Comunista Chino o PCCh creó la Asociación China de Qigong de Salud en el año 2000. Este organismo regulador controla estrictamente la práctica pública de qigong mediante:

1. Limitación de las reuniones públicas relacionadas con el qigong

2. Exigir que los instructores estén capacitados y certificados por el gobierno

3. Restringir las prácticas de qigong aprobadas por el gobierno

A pesar de las estrictas medidas gubernamentales, el qigong logró extenderse por todo el mundo debido a tres factores: la diáspora china, la globalización y el rápido crecimiento de la industria del turismo en China. Como resultado, miles de millones de personas practican qigong con regularidad, creyendo en sus múltiples beneficios. Al igual que cuando comenzó, los ciudadanos del mundo que han adoptado el qigong como parte de su estilo de vida provienen de una amplia gama de nacionalidades y razas. Lo hacen por una gran cantidad de razones, que incluyen:

1. Recreación

2. Aptitud física

3. Salud preventiva

4. Alivio de enfermedades y muchas afecciones médicas

5. Entrenamiento de artes marciales

6. Crecimiento espiritual

7. Meditación

Prácticas Generales de Qigong

Basado en la filosofía china ancestral, el qigong cumple una amplia gama de prácticas que tienen como objetivo desarrollar una excelente coordinación entre el cuerpo, la mente y la respiración de una persona. Estas incluyen meditación (tanto quieta como en movimiento), cánticos, masajes, tratamientos sin contacto y meditación de sonido. Todo esto se realiza usando una amplia variedad de posturas corporales.

Normalmente, el qigong se puede clasificar en dos categorías principales: qigong activo o dinámico y qigong pasivo o meditativo, también conocido como Dong gong, se realiza con movimientos lentos pero fluidos. Pero el qigong pasivo (jing gong) se realiza concentrándose en el movimiento interno de la respiración y estando en una posición quieta.

Cuando se realiza como un tipo de meditación en movimiento, el qigong implica movimientos lentos, concentración mental y respiración diafragmática profunda. Mientras hace esto, verá el chi fluir a través de su cuerpo en el ojo de su mente.

Al practicar este tipo de qigong, sus movimientos deben ser fluidos, a menudo coreografiados cuidadosamente y deben estar sincronizados con su respiración y conciencia. Muchos de los mejores ejemplos de este tipo de movimientos