El gran libro del Qi Gong

Por Maurizio Gandini

El Qi Gong es una antigua práctica china que le permitirá reequilibrar el organismo y alcanzar en poco tiempo un estado de relajación ideal. La relajación corporal puede aumentar las defensas naturales del organismo y, por consiguiente, lograr una mayor protección contra las enfermedades.
El objetivo de este libro es promover la práctica del Qi Gong, incluso entre todos aquellos que quieran iniciarse solos. Se dirige a personas de todas las edades, sin distinción de sexo. La ejecución de los ejercicios presentados puede ser especialmente útil para las personas de más edad, para todos aquellos que llevan un ritmo de vida estresante, para quienes están recibiendo un tratamiento médico por depresión o durante una convalecencia.
Los ejercicios propuestos forman parte de un programa didáctico que el autor sigue en la actualidad con Li Xiao Ming, profesor de la Universidad de Medicina Tradicional de Pequín y director, desde 1995, del Instituto de Investigaciones Científicas sobre el Qi Gong de Pequín.
El Qi Gong debe ser practicado en condiciones de serenidad y tranquilidad, con el fin de poder almacenar las energías positivas y vitales. Como signo de este bienestar, una sonrisa ligeramente exquisita debe aflorar en nuestros labios...

• Idioma: Español
• Editorial: Parkstone International
• Fecha de lanzamiento: 9 jul 2020
• ISBN: 9781646998432

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Prólogo

El objetivo de este libro es promover la práctica del Qi Gong, proporcionando los instrumentos necesarios para poder empezar a actuar por cuenta propia.

Indudablemente, para adquirir conocimientos más completos, se requiere el seguimiento directo de un monitor o, mejor todavía, de un maestro.

El texto está orientado a personas de todas las edades sin distinción de sexo. La ejecución de los ejercicios presentados puede constituir, además, una válida ayuda para los ancianos y para las personas que se encuentran en situaciones habituales de nerviosismo o estrés. También resulta útil como soporte de terapias médicas en caso de estados depresivos y durante los periodos de convalecencia. Los ejercicios propuestos sirven para que el practicante esté en condiciones de sacar partido de los beneficios de la relajación y de los movimientos elásticos, y pueda resolver algunas de las afecciones más comunes. Para un uso más complejo de los ejercicios, es necesario conocer la opinión de un médico, preferiblemente experto en medicina tradicional china.

Estos ejercicios forman parte del programa didáctico que el autor está siguiendo con el profesor Li Xiao Ming (docente en la Universidad de Medicina Tradicional de Pequín, nombrado en 1995 director del Instituto de Investigación Científica sobre el Qi Gong de Pequín y responsable en Italia de la ENDAS AI QI GO) y están particularmente indicados para los principiantes. Con el fin de obtener buenos resultados, el libro debe ser leído como cualquier otro texto didáctico o de estudio, sin saltar de un capítulo a otro. Hay que seguir las instrucciones ejercicio por ejercicio, en el mismo orden en que estos están presentados. No se pasará al ejercicio siguiente mientras existan dudas acerca de la secuencia y hasta que el lector no esté convencido de que ha adquirido un movimiento natural y descansado.

Cabe recordar que con sólo la relajación corporal, en estado de vigilia, se pueden aumentar las defensas naturales del cuerpo. El programa se articula con la presentación del Zhan Zhuang, la antigua escuela taoísta de Qi Gong. En primer lugar se exponen los ejercicios estáticos, y a continuación los dinámicos. Esta parte sirve principalmente para reequilibrar el cuerpo y para lograr en poco tiempo un estado de relajación óptimo, que más adelante se aplicará en ejercicios con objetivos más específicos. La práctica del Zhan Zhuang nos permite entrenar el cuerpo para la tranquilidad, aumenta la propioceptividad nerviosa y nos predispone para llevar a cabo cualquier otro ejercicio, y obtener de él los mejores resultados.

Al cabo de, aproximadamente, un año de práctica de Zhan Zhuang, se puede pasar a la ejecución de los seis sonidos secretos, Liu Zi Jue. Los seis sonidos secretos pueden ser ejercitados sin ninguna práctica previa, pero, sin lugar a dudas, el resultado es inferior.

En la última parte del libro se presenta el automasaje para la vista, una técnica muy simple indicada especialmente para niños en edad escolar, aunque también para todas aquellas personas que llevan a cabo un trabajo intelectual o que pasan muchas horas delante de un monitor de ordenador.

Introducción

El término Qi Gong ha sido adoptado en épocas recientes, e incluye toda una serie de disciplinas de relajación, de respiración y de refuerzo de los tendones practicadas en China desde tiempos muy lejanos.

Qi Gong significa literalmente: Qi = respiración, Gong = trabajo. Sin embargo, al igual que ocurre con otras palabras chinas, como por ejemplo Gong Fu, el significado aislado de ambos términos adquiere un énfasis particular cuando pasan a formar una sola palabra. En el caso de Gong Fu, el significado es: «capacidad de emprender actividades dando el máximo, e incluso más, de uno mismo». En la palabra Qi Gong, el término Qi adquiere un significado más complejo: es el aire que se respira. Pero no es este su único significado, ya que además se refiere a la fuerza vital, a la energía ancestral que nos ha dado la vida, que nos llega a través del alimento, y que equilibran las fuerzas de la naturaleza y el movimiento de los cuerpos celestes. En chino, todas estas manifestaciones energéticas tienen sus respectivos nombres, igual que en español se habla de energía calórica, eléctrica, atómica, etc. El Qi también es el mediador por excelencia de los fenómenos de transformación que se producen en la naturaleza. Es el símbolo de igualdad de la fórmula de Einstein: E = mc². Por consiguiente, Qi Gong debe traducirse por: «prepararse para alcanzar el control pleno de la energía vital».

Naturalmente existen varios niveles de práctica. Cuando, con el tiempo y la práctica, se alcanzan los estadios más elevados, la mente humana es capaz de manipular la energía, no sólo la del propio cuerpo, sino también la de su exterior.

El Qi Gong aparece con el nacimiento de la cultura china tradicional. Los últimos hallazgos arqueológicos parecen confirmar su origen en un periodo anterior a la época del Emperador Amarillo, a quien se atribuye, hacia el año 200 a. de C., el primer tratado de acupuntura, el Nei Jing Su Wen. Hoy en día, todas las opiniones coinciden en que estas prácticas tienen más de 3.000 años de historia.

Con la sucesión de las distintas dinastías, aparecieron personajes y se constituyeron diversas escuelas que desarrollaron las técnicas de Qi Gong. En la actualidad, el Qi Gong está representado en China por cinco escuelas, subdivididas en una larga serie de estilos: Taoísta, confuciana, budista, marcial, médica.

Las tres primeras escuelas se diferencian entre sí por los principios culturales propios de las corrientes de pensamiento a los que están ligados, y representan otros tantos estilos de vida.

El objetivo final es común a todas ellas: el practicante tiene que poder alcanzar el estado más alto de equilibrio y de bienestar físico y espiritual en armonía con la naturaleza. Las dos últimas, por su propia definición, orientan el objetivo y el sentido de la práctica a una actividad humana específica.

Parece ser que la escuela más antigua es la escuela taoísta. El taoísmo es un modo de ser y de concebir la realidad difícil de definir; se realiza a través de la práctica misma del Qi Gong. Los escritos dejados por sus «creadores» históricos, Lao Tse y Zhuang Zi, por citar los más conocidos en Occidente, no imponen reglas de vida, sino que se limitan a narrar anécdotas y metáforas que dejan al lector la responsabilidad de la interpretación. También hay varias indicaciones para la práctica del Qi Gong, pero sólo un maestro de esta disciplina es capaz de comprenderlas.

A pesar de las vicisitudes históricas y políticas ocurridas en China a lo largo de los siglos, estas prácticas han sobrevivido hasta nuestros días. Desde hace una década, el gobierno de la República Popular China ha favorecido la difusión y la práctica del Qi Gong, al ser irrefutable la aportación de esta disciplina en el ámbito de la medicina tradicional china. En las fábricas, en los hospitales y en las escuelas se ha convertido en una práctica rutinaria, en la que todos participan en determinados momentos del día. Pero es caminando por las calles de las ciudades cuando se percibe hasta qué punto la tradición del Qi Gong está enraizada entre la población. En efecto, a partir de las cinco de la mañana, los parques, las calles y las plazas se llenan de personas de todas las edades que, al menos durante dos horas al día, se dedican a los más diversos ejercicios.

Desgraciadamente, el Qi Gong ha sufrido manipulaciones y descréditos por parte de personajes sin escrúpulos. No ha sido hasta estos últimos años que la tecnología ha aportado instrumentos capaces de demostrar científicamente los efectos de esta disciplina, y con ello esta práctica ha quedado protegida de cualquier tipo de especulación. Con este objetivo, en 1989, se fundó en Pequín la WASMQG (World Academic Society of Medical Qi Gong), una asociación oficial e internacional que promueve la difusión y el estudio del Qi Gong.

Fig.1: Emblema de la World Academic Society of Medical Qi Gong

En 1993 se celebró el segundo convenio