Viajar y meditar

Por Sarah Samuel

Sarah Samuel, viajera incansable y exploradora de diversas tradiciones espirituales, nos anima en este libro a viajar de manera consciente, a desarrollar la capacidad para estar presentes en aquello que experimentamos durante los encuentros y descubrimientos que encierra cada itinerario.

• Idioma: Español
• Editorial: Siruela
• Fecha de lanzamiento: 9 jun 2021
• ISBN: 9788418708879

Sarah Samuel

Sarah Samuel ha viajado por todo el mundo, explorando muchas tradiciones espirituales, prácticas y enseñanzas distintas. Integra la conciencia plena en su vida cotidiana a través de la meditación y los cursos y talleres que imparte.

Vista previa del libro

Portada: Viajar y meditar. Sarah SamuelPortadilla: Viajar y meditar. Sarah Samuel

Edición en formato digital: mayo de 2021

Título original: Mindful Travelling.

Journeying the World, Discovering Yourself

Text © Sarah Samuel

Design and Layout © Quarto Publishing Plc,

for its Imprint The Ivy Press Limited, 2019

© De la traducción, Ana Doblado Castro

This translation of Mindful Travelling originally published

in English in 2019 is published by arrangement

with Quarto Publishing Plc, for its Imprint The Ivy Press

Diseño gráfico de la colección: Gloria Gauger

© Ediciones Siruela, S. A., 2021

Todos los derechos reservados. Cualquier forma de reproducción, distribución, comunicación pública o transformación de esta obra solo puede ser realizada con la autorización de sus titulares, salvo excepción prevista por la ley. Diríjase a CEDRO (Centro Español de Derechos Reprográficos, www.cedro.org) si necesita fotocopiar o escanear algún fragmento de esta obra.

Ediciones Siruela, S. A.

c/ Almagro 25, ppal. dcha.

www.siruela.com

ISBN: 978-84-18708-87-9

Conversión a formato digital: María Belloso

Índice

INTRODUCCIÓN

CAPÍTULO UNO

UN ENFOQUE CONSCIENTE PARA VIAJAR

CAPÍTULO DOS

UNA INTENCIÓN CONSCIENTE

CAPÍTULO TRES

UN VIAJE A NUESTRO INTERIOR

CAPÍTULO CUATRO

APROVECHAR NUESTRA EXPERIENCIA

CAPÍTULO CINCO

SOBRECOGIDOS POR EL MUNDO QUE NOS RODEA

CAPÍTULO SEIS

UN MUNDO LLENO DE PARADOJAS

CAPÍTULO SIETE

LA VUELTA A CASA

AGRADECIMIENTOS

INTRODUCCIÓN

INTRODUCCIÓN

La conciencia plena surge sin esfuerzo cuando viajamos. Cuando nos tomamos tiempo para apartarnos de nuestras rutinas diarias y adentrarnos en entornos nuevos, nos hacemos más presentes de forma natural. Nos abrimos a lo emocionante y lo desconocido, obligados a prestar atención a medida que nuestros sentidos responden a estímulos nuevos, ya sea contemplando paisajes inusuales, ya saboreando alimentos exóticos o mirando a las personas del lugar. Mientras respondemos sin esfuerzo al ahora, nos abrimos también a distintos aspectos de nosotros mismos, extendiendo nuestra apreciación no solo al mundo que nos rodea, sino también a nuestro mundo interior y a la alegría de estar vivos.

RECORRER EL MUNDO, SENTIRSE VIVO

Vivimos en un mundo impresionante. Si me detengo un momento a valorar los millones de paisajes, ciudades y culturas que podría visitar, me siento como una niña en la cueva de las Maravillas de Aladino. Me llena una sensación de oportunidad, emoción y libertad.

Viajar es un banquete para los sentidos, y nos da la oportunidad de explorar y hallar algo nuevo y emocionante cada día. Hay multitud de destinos para elegir: playas de aguas turquesas bordeadas de palmeras, cordilleras abruptas y barrancos profundos, ciudades llenas de vida con mercados bulliciosos, selvas tropicales, y yermos desiertos. Hay templos budistas, rascacielos, y aldeas medievales coronando colinas. Hay gentes con diferentes lenguas y culturas, y cocinas con gran variedad de sabores y aromas.

Cuando nos trasladamos de una cultura a otra, nos convertimos de un modo natural en observadores, capaces de traer calma al ajetreo del mundo que nos rodea. Nuestros sentidos se agudizan mientras respondemos a nuevos sonidos, olores e imágenes.

El viaje perfecto

Hoy más que nunca todo tipo de personas tienen la oportunidad de viajar. Los medios actuales nos permiten saber todo lo que deseemos sobre la mayoría de los lugares del mundo: cómo llegar, dónde dormir, qué hacer, dónde comer... Podemos comprar vuelos y reservar habitaciones de hotel en un instante. Las reseñas de otros viajeros evalúan estos lugares para que sepamos qué esperar y podamos diseñar nuestro viaje perfecto.

A pesar de lo maravillosos que son estos recursos, el viaje perfecto no puede encontrarse en una guía, un mapa o una página web. El viaje perfecto se halla en la capacidad para abrirse y estar presentes en todo lo que experimentemos, y a menudo son las experiencias no planificadas las que más nos deleitan, desde los encuentros fortuitos con las gentes amigables del lugar hasta los rincones escondidos que descubrimos cuando nos perdemos.

«Todos los viajes tienen destinos secretos

que el viajero ignora».

De Hasidism and Modern Man,

MARTIN BUBER

La conexión con lo que nos hace sentirnos vivos

En el fondo, viajar tiene que ver con la conexión. Al sacarnos de nuestra vida cotidiana para conectarnos con los seres que amamos, con la tierra o con nosotros mismos, ganamos perspectiva sobre nuestra propia vida y sobre lo que es importante para nosotros. Con la conciencia puesta en cada etapa del viaje, ya sea con la paciencia que requiere embarcar en un avión o por medio del placer de hincar los dientes en un higo maduro calentado al sol, nos sacudimos lo mundano de nuestro interior, de modo que nuestra vida se vuelve más amplia, y el conocimiento de nuestro yo, más profundo.

Una idea errónea común sobre la conciencia plena es que su objetivo es ayudarnos a sentirnos más relajados y felices; esto tan solo es una verdad a medias. Al tomar conciencia de todo lo que es, interferimos en el statu quo confrontando aspectos de nosotros mismos y del mundo que nos rodea que, de otra manera, preferiríamos evitar. Nuestro mundo es un lugar tanto milagroso y bello como despiadado e injusto. No podemos desconectarnos de lo uno y sentir solo lo otro. Al viajar abriendo nuestro corazón, abrazamos tanto el dolor como la alegría del mundo y de nuestra vida.

Sobre este libro

Este libro no trata tanto de adónde viajar como de cómo y por qué hacerlo, de modo que viajar se convierta en una experiencia alegre y enriquecedora. Trata de cómo mantenerse abierto, curioso y presente mientras se entra en lo nuevo y lo desconocido, abandonando la necesidad de planificar y controlar. Mi intención es motivarte para que aceptes la sensación de libertad que implica dejar atrás tu hogar para seguir una senda abierta, con infinidad de posibilidades y un potencial emocionante.

Se te animará a salir de tu zona de confort para que experimentes emociones que te permitan sentir tus límites y, en consecuencia, sentirte completamente vivo; a observar qué es lo que te lleva a determinados lugares y gentes; y a detenerte a pensar que al viajar puedes aprender de ti mismo más allá de tu propia cultura y tu yo condicionado. Sugiero formas de hacer frente a muchos retos a los que nos hemos de enfrentar cuando viajamos, y de cómo integrar un mundo (y una vida, la nuestra) que puede estar lleno de paradojas. Exploro lo que significa abarcar la riqueza y diversidad de la vida sintiendo al mismo tiempo la unidad de ser humano. Y, para terminar, doy ideas sobre cómo traer contigo a casa la experiencia del viaje: permaneciendo abierto, curioso y presente ante todo lo que hay en tu vida cotidiana.

CAPÍTULO UNO

UN ENFOQUE CONSCIENTE PARA VIAJAR

Paradójicamente, nuestra capacidad para disfrutar de los viajes viene determinada por nuestra capacidad para estar en calma. No podemos apreciar del todo un lugar hasta que no somos capaces de estar presentes en él por completo. Dejar atrás nuestro hogar puede producir ansiedad y una sensación de vulnerabilidad, pero más allá nos aguarda la oportunidad de presenciar, y formar parte de, las maravillas naturales, culturales y arquitectónicas del mundo, lo cual nos empuja al momento presente y nos da una perspectiva de nuestra propia vida. Si lo permitimos, comenzamos a conectar de una forma más profunda con el asombro de la vida

y la sensación de estar vivos que genera.

VER CON LOS OJOS ADECUADOS

Siempre me ha fascinado la capacidad de ser transportada desde mi entorno familiar a mundos aparentemente nuevos, en los que mi percepción y conocimiento del mundo tal y como lo conozco se reinventa y deleita de manera constante.

No obstante, aunque tengamos la fortuna de ver en persona los paisajes esenciales de Islandia, las estupas sagradas de Birmania, los brumosos valles de Escocia o las ajetreadas aceras de Nueva York, nuestra capacidad para apreciar dónde estamos depende en última instancia de nuestra actitud ante la vida y de cómo nos sentimos por dentro. En cualquier parte, para una persona malhumorada la comida nunca será lo bastante buena, el viaje nunca será lo bastante tranquilo y la gente nunca será lo bastante acogedora. Podemos viajar para alejarnos de todo, pero dondequiera que vayamos vamos con nosotros mismos.

Cuando experimentamos algo nuevo, nuestra mente está muy activa agitando nuestras emociones. Mientras interpretamos, imaginamos, esperamos, anhelamos y reflexionamos, nos acercamos a lo que nos rodea. Nuestra experiencia depende de todo lo que le aportemos: recuerdos, sentimientos, sensaciones físicas y pensamientos. Si queremos mejorar nuestra experiencia, debemos ser conscientes de cómo estamos en cada momento. Puede que sea una tarea difícil, pero, al ser conscientes de todo lo que somos, tenemos la oportunidad de cambiarlo. Esto es la conciencia plena. Cuando somos curiosos y aceptamos lo que hay, nos abrimos a nuevas posibilidades.

«No vemos las cosas como son.

Las vemos como somos».

ANÓNIMO

Abrir los ojos al mundo que nos rodea y a nuestro mundo interior

Cuando adoptamos un enfoque consciente de los viajes, ponemos la intención en estar más atentos a lo que sucede en nuestro interior y a nuestro alrededor, con el fin de entender cómo vemos el mundo a través de nuestros propios ojos. Descubrimos más sobre nuestra relación única con el mundo: lo que llama nuestra atención, lo que nos estimula y lo que no nos gusta. También nos volvemos más conscientes de nuestros sentimientos

Comentarios para Viajar y meditar

[Raymundo Ramirez Olea · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Muy enriquecedor, te motiva para poder viajar y conectar contigo mismo durante los viajes