Los secretos de las personas productivas para tener más tiempo libre: Cómo convertirte en un trabajador de alto rendimiento triplicando tu productividad.

Por Ángel Francisco Briones-Barco

La verdad sobre la productividad !

El día solo tiene 24 horas. Para todos y en cualquier lugar del mundo... Y aun así, hay gente que produce muchísimos más resultados en la mitad del tiempo que otras personas y después disfruta relajadamente del doble o el triple de horas, días y semanas de ocio. ¿Cómo es posible? ¿Cómo son capaces de hacer mucho más con menos tiempo y esfuerzo? Solo hay una razón: ¡esas personas son MUY productivas!
¿En qué consiste la productividad? En no demorar ni retrasar lo que se tenga que hacer, en estar enfocado con gran disciplina, y en eliminar distracciones e interrupciones.
Este libro te ayudará a convertirte en una verdadera estrella comenzando y terminando proyectos. Te aportará un arsenal de técnicas para transformarte en un samurái de la productividad que consigue sus objetivos y metas en plazos récord; un guerrero que lucha, pero que disfruta al máximo de su tiempo libre.

Descubre un guía práctica con técnicas para vovlerse en une persona productiva y conseguir sus objetivos !

EXTRACTO

Déjame darte la bienvenida a este segunda parte, que va a ser la más conceptual de todo el libro, aunque te daré muchos ejercicios y pasos para que lleves a cabo. Tal y como está escrito, igual que el resto del libro, te permite volver a releerlo y revisar lo que necesites fácilmente, puesto que cada vez que lo hagas descubrirás nuevas capas de información y conocimiento. Cuanto más sepas sobre cómo funciona la productividad en tu caso, más sentido tendrá esta parte y la visión del modelo completo. Esta parte por sí sola es tan importante porque la autodisciplina y el enfoque o concentración es realmente el elemento positivo de la productividad. (Te recuerdo que los elementos negativos serían la procrastinación y las distracciones o interrupciones).
Si estás concentrado y tienes una disciplina férrea, absolutamente nada te impide trabajar y hacer las cosas mejor y más rápido que cualquier otra persona que conozcas. Nada se interpondrá en tu camino. Lo que aquí llamo enfoque y autodisciplina realmente tiene que ver con una mejor comprensión de nosotros mismos, entendiendo lo que podemos hacer y cómo nuestra fuerza de voluntad y autodisciplina trabajarán juntos, y no es solo la base de la productividad, sino también de todo lo que existe en tu vida.

TESTIMONIO

“Técnicas y recursos para convertirte en un trabajador de alto rendimiento triplicando tu productividad”.

SOBRE EL AUTOR

Dr. Ángel Francisco Briones-Barco es formador, terapeuta energético, máster en PNL y EFT y coach de vida personal y ejecutivo desde 2006 (uno de los primeros coaches certificados en España). Es inventor de juegos didácticos, autor de éxito internacional y referente de la Provocación en sesiones de coaching y talleres de formación, tanto empresarial como de desarrollo personal. Más info: www.juegosdecoaching.com.

• Idioma: Español
• Editorial: Mestas Ediciones
• Fecha de lanzamiento: 23 nov 2018
• ISBN: 9788417244644

Vista previa del libro

INTRODUCCIÓN

Desde que comencé a aplicar las técnicas que voy a enseñarte en este libro, he conseguido muchos aciertos. También fracasos, pero comparándolos con lo conseguido, apenas tienen importancia. Cuando cualquier persona se entera que trabajo 7 horas diarias por la tarde dando clase, tengo una página web donde enseño a usar juegos de mesa para realizar cambios personas, por la mañana trato a clientes particulares en sesiones de coaching, consultoría y terapia, voy al gimnasio, nado y además escribo y publico dos libros cada año, siempre se me pregunta: ¿Cómo lo haces? Es fácil, les digo, sólo tienes que tener claro lo que quieres… Aunque es verdad que al principio no fue tan sencillo.

El día solo tiene 24 horas. Para todos. En cualquier lugar del mundo. Y aun así, hay gente que produce muchísimos resultados en la mitad o cuarto del tiempo que lo hace cualquier otra persona. ¿Cómo es posible? Ni que decir tiene que esas personas son tremendamente productivas. ¿En qué consiste la productividad? En no demorar ni retrasar lo que se tenga que hacer, en estar enfocado, con gran disciplina, y en eliminar distracciones e interrupciones. Esos son los tres secretos de la gente altamente productiva: no procrastinar, saber estar concentrado gracias a la autodisciplina, y eliminar todo lo que te interrumpa tu estado productivo, con un foco y en una dirección determinada.

Este libro es una oportunidad para que te unas a un grupo selecto de personas en todo el mundo -casi una sociedad secreta si lo quieres ver asíde personas que somos productivas, que llevamos nuestras vidas adelante cada semana, cada mes, cada año, sin falta. Son personas (y voy a retirarme del grupo para ser todavía más objetivo) que, si comparas lo que hacen durante 12 meses con otras personas, hacen todo de manera notablemente diferente. Progresan en sus vidas y no están atrapados en la misma rutina año tras año, al contrario que la mayoría de las personas. Son personas que realmente entienden cómo funciona el trabajo productivo, cómo funcionan nuestros cerebros y cómo los seres humanos son capaces de producir, sobresalir y rendir al máximo. No, no hay un foro o un grupo de Facebook donde se reúnan. Estas personas están ocultas a plena vista. Son las personas que en una fiesta tienen personas que se acercan a ellos, y les piden negocios, o trabajo, o asesoramiento profesional. Son quienes que son invitadas a hablar en conferencias. Las que entran en las empresas como consultores y rápidamente se convierten en mejores amigos con el CEO y la alta gerencia, porque las personas de alto rendimiento reconocen a otras personas que también son de alto rendimiento. Ellos naturalmente gravitan el uno hacia el otro. Y si aún no conoces a muchas de estas personas, es porque aún no estás allí.

Con este libro aprenderás las habilidades, los procesos, la mentalidad y los hábitos que necesitas para ser un individuo de alto rendimiento. Por ejemplo:

•Doblarás (o como algunas personas, triplicarás o cuadruplicarás)tu productividad.

•Conseguirás tus objetivos más rápido que nunca, y será la historia de éxito que siempre has querido tener.

•Harás que la gente se pregunte por qué de repente tienes tanto tiempo libre para hacer las cosas divertidas que siempre quisiste hacer.

•Te convertirás en un individuo de alto rendimiento. Serás esa persona a la que todo el mundo pregunte ¿cómo puedes hacer tantas cosas?.

La gente que te vea desde afuera, no lo entenderá. Se preguntarán qué haces con tu vida. Se pondrán celosos de la cantidad de tiempo libre que tienes como resultado de tus nuevas habilidades productivas.

Pero no vas a cambiar sólo tú. Tus amigos, familiares y niños te querrán más por el simple hecho de que siempre vas a estar ahí para ellos. Tus compañeros en el trabajo confiarán más en ti y te admirarán. Todos los que te rodean podrán contar contigo para que hagas lo que necesitan. Pueden confiar en que estarás allí cuando te necesiten. En estas hojas leerás las claves para DESBLOQUEAR todo tu potencial y convertirte en la persona que siempre cumple con su tarea, alguien con quien los demás pueden contar y aspirarán a ser.

Además de eso, también…

•Sabrás exactamente lo que se debe hacer y tendrás la confianza para hacerlo mejor, más rápido y con menos margen de error.

•Lograrás la felicidad de ir a por algo y progresar realmente hacia eso. (La mayoría de las personas no pueden hacerlo.)

•Estarás centrado en hacer lo correcto o lo que se supone que debo hacer.

•Tranquilízate… porque cuando apliques lo que vas a aprender aquí, todo se va a resolver.

•Tendrás más claridad al saber exactamente lo que necesitas hacer.

•Aprovecharás la fuerza imparable dentro de ti para levantarte y hacer cualquier cosa, sin obstáculos ni obstáculos en el camino.

•Te sentirás BIEN por hacer las cosas correctas… una y otra y otra vez.

•Te sentirás MEJOR al saber que a veces no pasa nada por posponer las cosas y que hay un ritmo para hacer las cosas de manera productiva.

•Y si nunca tienes suficiente tiempo para hacer las cosas, aquí conocerás el secreto para obtener TODO ese tiempo para hacer todas las cosas que tu corazón desea. Ya sea llegar a casa antes para pasar tiempo con la familia, hacer ejercicio, trabajar en un nuevo proyecto paralelo… o lo que sea… Aquí aprenderás exactamente cómo llegar allí.

Aparte, hay nueve cosas que vas a conseguir con este modelo de productividad que te propongo en este libro:

1.Eliminarás la procrastinación para siempre. Cualquier culpabilidad, desilusión o sentimientos negativos que tengas acerca de postergar y dejar para después cosas y trabajos desaparecerá, porque harás lo que dices que harás sin dudar.

2.Eliminarás el estrés. Nunca más te preocupes por el estrés laboral o el estrés por manejar un montón de correos electrónicos. Lo que sea que el mundo o tu jefe te manden, podrás solucionarlo sin sentir ninguna forma de ansiedad.

3.No te abrumarás más. Manejarás cualquier cosa con facilidad y sintiendo que la vida es simplemente… MÁS FÁCIL.

4.Aprenderás y aplicarás soluciones rápidas y soluciones a largo plazo. Hay cosas que puedes hacer AHORA que te entusiasmarán con un cambio duradero. Úsalos para acumular ganancias rápidas y luego sumérgete en los sistemas y hábitos, que es donde ocurre la verdadera magia. Después, te será imposible regresar a tu viejo yo improductivo.

5.Tendrás a tu disposición más de una década de experiencia e información condensada en un solo libro sobre productividad. No tendrás necesidad de más libros, audios u otro programa de productividad. Literalmente, vas a leer lo mejor de lo mejor.

6.No necesitas ningún conocimiento, programa o aplicación especial. El texto es accesible para cualquiera que quiera mejorar sus vidas. NO te sentirás abrumado o perdido o confundido acerca de los conceptos. Todo se presenta de la manera más, para que sepas exactamente qué aprender y qué hacer a continuación.

7.Todos a tu alrededor comenzarán a notar que te está volviendo más exitoso y más productivo. Al principio no sabrán lo que es: prepárate para contestarles preguntas como ¿qué vitaminas estás tomando? O ¿has estado haciendo algo diferente recientemente?. Es genial cuando otras personas admiran lo que eres capaz de hacer y quiere ser como tú.

8.Obtendrás la tranquilidad que te mereces.

9.Serás la persona que siempre logra sus objetivos y GANA todo el tiempo.

10.Si implementas todo lo que te cuento, vas a ganar al menos una hora adicional por día para hacer lo que quiera. Ya sea dormir más, pasar tiempo con la familia y los niños, trabajar en proyectos paralelos o disfrutar todo el día viendo sus series de televisión favoritas. Prepárate para emocionarte.

Ahora quiero detallarte lo que aprenderás específicamente en los siguientes cuatro módulos o partes, que abordan las trampas comunes que todos enfrentamos hoy en nuestro camino hacia la productividad y el éxito.

PRIMERA PARTE: PROCRASTINACIÓN

La procrastinación es un problema muy común en el mundo moderno. Tenemos problemas para comenzar las cosas. Tenemos problemas para ACABAR con las cosas que empezamos. Y a menudo nos sentimos atrapados en algo en lo que no queremos trabajar. Esta parte está repleta de consejos rápidos que te ayudarán a superar esa resistencia y procrastinación inicial, y luego también te mostrará cómo continuar y eliminar la procrastinación… PARA SIEMPRE.

Aprenderás:

•Cómo generar motivación instantánea con una técnica para comenzar lo que sea que desee hacer.

•Por qué la procrastinación es el resultado de la evolución natural y humana… y cómo puedes evolucionar más allá.

•Comprenderás por qué pierdes motivación y qué puedes hacer al respecto.

•6 técnicas anti-procrastinación comprobadas que puedes usar al instante para superar tu procrastinación.

•Cómo abordar proyectos grandes y abrumadores y convertirlos en algo que puedas administrar y donde tomar medidas fácilmente.

Una de las razones por las que todos queremos vencer la procrastinación es por la tranquilidad que tenemos cuando lo hacemos. La tranquilidad de saber que cada vez que te encuentras con algo que puede ser un poco aburrido, mundano o tedioso, puedas manejarlo con facilidad. Para obtener esta tranquilidad, querrás saber:

1.Cómo utilizar una técnica de visualización increíblemente efectiva que detiene la procrastinación en sus pistas antes de que se active.

2.Cómo vencer la procrastinación con nuestra técnica de 5 minutos que es tan simple que incluso tu abuela puede hacerlo.

3.Nuestro proceso de 5 pasos para impulsarse a actuar cuando no se sienta motivado.

4.Cómo hacer que sea fácil e indulgente seguir todo lo que quieras hacer con este hábito.

5.Por qué forzarse a luchar contra la postergación es una mala idea y qué hacer en tu lugar.

6.Cómo generar motivación intrínseca en el lugar para hacer las cosas sin importar dónde se encuentre o cómo se sienta.

7.Cómo superar los 4 desafíos de comenzar proyectos Y terminar proyectos (decir adiós a proyectos a medio terminar para siempre).

Tampoco puedes negar que hay algo de orgullo y un sentimiento de victoria cuando sabes que has hecho lo correcto: que puedes manejar cualquier cosa que el mundo arroje en tu camino. Y superar la procrastinación es cómo hacerlo. Aquí también aprenderás:

•Cómo dejar de perder el tiempo jugueteando con cosas que tienes que hacer.

•Cómo no perder la pista de citas importantes, correos electrónicos y notas.

•Cómo mantenerse al tanto de todo lo que tienes por delante.

•Cómo delegar las cosas que temes y odias hacer.

•También revelamos la técnica que es EL atajo mental para todo lo que necesitas saber sobre la postergación. (Pocas personas conocen esta técnica fuera de un pequeño círculo de confianza de personas altamente exitosas.)

•Cómo priorizar tu lista de tareas pendientes con una técnica que ha sido utilizada por los presidentes de EE. UU. en los siglos XIX y XX.

•Cómo identificar las cosas no tan importantes para que puedas enfocarte en lo que es realmente importante para salir adelante.

•La solución permanente y sistemática para deshacerte de las molestias en el último minuto en tu vida PARA SIEMPRE.

•Cómo ELIMINAR por completo la procrastinación de tu comportamiento.

SEGUNDA PARTE: ENFOQUE Y AUTODISCIPLINA

Otro problema común en el mundo de hoy en día es la pérdida de nuestra capacidad natural de concentración, por lo que debemos aprender a asignar tiempo y esfuerzo a algo y hacerlo sin distraerse. En esta parte se te mostrará cómo recuperar ese enfoque, y cómo ir más allá hasta un nivel de concentración y disciplina del que incluso un maestro zen estará celoso.

•Lo que necesitas saber para obtener un enfoque similar a un rayo láser.

•Cómo encontrar claridad y una visión que te ayudará a alcanzar tus metas más rápido que nunca.

•Cómo eliminar esa voz interna y el conflicto dentro de tu cabeza para que puedas enfocar con precisión.

•Por qué no alcanzamos nuestros objetivos y hacemos cosas incluso cuando tenemos la fuerza de voluntad para hacerlo.

•Cómo modificar tu entorno de trabajo para obtener más creatividad.

•Cómo deshacerse de las pequeñas cosas que, sin saberlo, te impiden enfocarte y disciplinarse.

•Las formas ocultas en que el mundo te está haciendo perder el rumbo.

•Cómo deshacerse de las distracciones externas en tu lugar de trabajo.

•Cómo utilizar un ejercicio de respiración para obtener claridad y enfocarse en menos de 5 minutos.

•El plan paso a paso para volverse autodisciplinado.

Sin embargo, algunas veces, enfocarse no es suficiente. También hay que trabajar la autodisciplina. Se trata de ser capaz de mantenerte concentrado y hacer un seguimiento tanto de lo que dices como de lo que planeas hacer. Por eso aquí también aprenderás:

1.Por qué no deberías realizar múltiples tareas para hacer las cosas y hacer otra cosa en su lugar.

2.Cómo obtener el silencio de la radio para enfocarse y concentrarse sin importar dónde trabajes.

3.Cómo despertarse temprano y terminar lo que tenías que hacer durante el día a la hora del almuerzo.

4.Cómo ser autodisciplinado como un monje Shaolin.

5.La única pregunta que debes hacerte para mantenerse enfocado.

6.Cómo actuar y hacer lo correcto a pesar de sentirse en conflicto durante los momentos estresantes.

7.Cómo hacer en 3 horas cosas que la mayoría de las personas ni siquiera se hacen en un día.

8.Cómo obtener bloques de tiempo ininterrumpido para trabajar en lo más importante.

9.Cómo utilizar una herramienta analógica para mantenerte enfocado todos los días.

10.6 trucos para volver a energizarte instantáneamente.

11.Cómo ejercer la autodisciplina en cada área de tu vida.

12.Cómo lograr tener el dominio de tu alrededor y convertirse en alguien que tiene la reputación de ser autodisciplinado.

TERCERA PARTE: DISTRACCINONES E INTERRUPCIONES

Aquí trataré de lo contrario de estar enfocado y concentrado. Porque a pesar de todas nuestras buenas intenciones de ponerte a hacer algo, pasan cosas. Las resolvemos creyendo que estamos haciendo lo mejor, y pasa otra cosa. Y otra. Y así’se nos pasa el día, sin hacer lo que queríamos. Si se te interrumpe constantemente, es prácticamente imposible salir adelante. Por eso te mostraré:

a)Cómo evitar que la gente te interrumpa.

b)Tácticas y procesos para tratar con personas que te interrumpen constantemente sin que se den cuenta.

c)Qué decir EXACTAMENTE a las personas que te están interrumpiendo sin herir sus sentimientos.

d)Por qué necesitas un cronograma proactivo en lugar de un cronograma reactivo.

e)Cómo no distraerse con el correo electrónico (incluso si necesitas estar en el correo electrónico todo el día).

f)Cómo evitar que las llamadas telefónicas, los mensajes de texto y los mensajes instantáneos te interrumpan.

g)Una técnica contra productiva que le permitirá saber a las personas que no lo interrumpan y que funciona siempre.

h)Cómo manejar las emergencias inesperadas que desorientan tu horario y lo que planeaba hacer.

i)Un simple ajuste a tu horario que evitará que ocurran distracciones e interrupciones.

Y luego tenemos las distracciones que son autoinducidas. Estos son los peores, porque se originan dentro de nosotros mismos, y no podemos responsabilizar a nadie más por ellos. Para ayudar a perfeccionar tu mente, también aprenderás:

•Cómo dejar de perseguir todo lo nuevo que aparece a tu alrededor.

•3 técnicas para manejar el cerebro disperso.

•Cómo evitar cuando te preguntas ¿pero cómo es que hoy no me ha cundido?.

•Un cambio mental que debes realizar para evitar que el correo electrónico te abrume.

•Cómo evitar que las cosas aparezcan en el último minuto y te sobrepasen.

•Cómo manejar una acumulación de miles de cosas por hacer.

•Cómo decir no a las personas sin sentir ansiedad al respecto.

•3 modos de pensar que hará que sea extremadamente simple ignorar a los que pierden el tiempo.

•Cómo debemos lidiar con las distracciones y las interrupciones.

CUARTA PARTE: PRODUCTIVIDAD

DEL CORREO ELECTRÓNICO

La mayoría de los consejos, técnicas y sistemas para administrar el correo electrónico no funcionan cuando tienes que lidiar con cientos de correos electrónicos. ¿Cómo te mantienes al tanto de toda la información que está llegando? ¿Cómo se clasifican las tareas en comparación con los datos y fotos de gatos haciendo cosas divertidas? Esta parte te enseñará cómo eliminar el 90% de tus correos electrónicos y administrarlo todo en menos de 30 minutos por día. Vas a aprender:

•La mejor manera de manejar los 4 tipos de correo electrónico de una manera eficiente.

•Cómo configurar la bandeja de entrada de tu email para que no se descontrole.

•3 técnicas para tener menos mensajes de correo nuevos.

•La jerarquía de carpetas para administrar tu email.

•Cómo tratar por separado el correo electrónico personal y laboral sin sentirse abrumado y confundido.

•Cómo mandar automáticamente correos a las carpetas correctas en una bandeja de entrada desordenada.

•Un cambio de mentalidad que eliminará la ansiedad cuando te enfrentas a cientos de correos electrónicos no leídos.

•Los dos métodos a prueba de fuego para pasar por cientos de correos electrónicos sin leer y sin interrumpir tu flujo.

•Cómo evitar jugar a ponerse al día en el email de una vez por todas.

•La Teoría Boomerang para recibir menos correos electrónicos para el resto de tu vida.

•Cómo escribir títulos y líneas de asunto efectivas para ahorrar tiempo, tanto para ti como para todos los que reciben sus correos electrónicos.

•Cómo eliminar el 90% de los correos electrónicos de tu empresa y equipo.

•Una simple técnica para escribir correos que transmiten más información en menos palabras y oraciones.

•Frases que evitarán que la gente te envíe más correos electrónicos innecesarios.

•Las mejores prácticas para la comunicación por email en un entorno de equipo de trabajo, para ahorrar tiempo y evitar errores de comunicación.

•6 hábitos esenciales para administrar tu correo electrónico en menos de 30 minutos por día.

•Por qué NUNCA debes usar tu bandeja de entrada de correo electrónico como tu lista de tareas pendientes.

•Cómo conseguir una bandeja de entrada vacía cada vez que borres tus correos.

•Cómo evitar el error más común