Descubre la calma

Escrito por Diana Winston

Narrado por Valeria Estrada

En Descubre la calma, la autora y Directora de Educación de Mindfulness de la UCLA, Diana Winston, comparte su conocimiento sobre la práctica del mindfulness con el propósito de ayudarte a vivir de manera más plena, más consciente y sin dejarte llevar por tus miedos. Con más de más de veinte años de experiencia como educadora de mindfulness, Winston explica por qué los seres humanos se suelen ver afectados por el miedo y la ansiedad; cómo lograr trabajar estos miedos para controlar la ansiedad; cómo identificar y manejar distorsiones cognitivas; y cómo aplicar el mindfulness para combatir la ansiedad utilizando el proceso RAIN. Además, incluye ejercicios de meditación para que puedas comenzar a poner en práctica esta valiosa herramienta.

• Idioma: Español
• Editorial: Everand Coach
• Fecha de lanzamiento: 28 may 2024
• ISBN: 9781094468785

Diana Winston

Diana Winston is the director of Mindfulness Education at UCLA Semel Institute’s Mindful Awareness Research Center (MARC). She is the author of The Little Book of Being: Practices and Guidance for Uncovering Your Natural Awareness (Mindful magazine's "Best of 2019" top pick) and coauthor, with Dr. Susan Smalley, of Fully Present: The Science, Art, and Practice of Mindfulness. She developed the evidence-based Mindful Awareness Practices (MAPS) curriculum and the Training in Mindfulness Facilitation, which trains mindfulness teachers worldwide. She is a founder of the International Mindfulness Teachers Association. Her work has been mentioned or she has been quoted in the New York Times; O, The Oprah Magazine; Newsweek; the Los Angeles Times; Bloomberg; Women’s Health; and in a variety of magazines, books, and journals. She is also the author of Wide Awake: A Buddhist Guide for Teens, and has published numerous articles on mindfulness. Diana is a member of the Teacher's Council at Spirit Rock Meditation Center in Northern California. She has been practicing mindfulness meditation since 1989, including spending a year as a Buddhist nun in Burma. Currently, Diana’s most challenging and rewarding practice is the art of mindful parenting. For more information, visit dianawinston.com and uclahealth.org/marc. You can also find her on the Ten Percent Happier, Waking Up, and UCLA Mindful apps.

Comentarios para Descubre la calma

[Jonathan Giovanni Ruiz de Jesus · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Buena la metáfora del miedo en comparación a lo hay atrás de la Cortina como el Mago de Oz

[CESAR CUELLAR · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Me gisto
Super facii de aplicar y funcional
Muy sencillo y se podria aplicar en otras necesidades
Gracias