Salud inteligente

La nutricionista integrativa Camila Pettinari presenta Salud inteligente, una audioserie compuesta por seis episodios. Minuto a minuto, la autora nos comparte de manera sencilla, clara, dinámica –y con base en evidencia científica y experiencias con pacientes– la mejor información para crear un estilo de vida saludable y alcanzar el bienestar. En cada parte se habla de diferentes temas, y en este primer episodio, Pettinari se sumerge en el mundo de la genética. Explorando cómo funciona y su influencia en diversos aspectos de nuestra salud, la autora revela qué aspectos, a pesar de estar codificados en nuestro ADN, podemos cambiar. Esta audioserie no solo se presenta como una guía que desentraña el funcionamiento del cuerpo humano y explica por qué ocurren ciertos fenómenos en él, sino que también nos brinda las herramientas necesarias para colaborar activamente en mejorar nuestra calidad de vida.

En el segundo episodio de la audioserie, Salud inteligente, la nutricionista integrativa, Camila Pettinari, explora el estrés. Con una perspectiva clara y apoyada en evidencia científica, la autora explica cómo funciona, cómo el cuerpo lo produce y por qué experimentamos las sensaciones que lo acompañan. A través de un enfoque accesible y dinámico, Pettinari nos guía para comprender en detalle las complejidades del estrés, y nos revela cómo nuestras elecciones alimenticias pueden tener un impacto significativo en nuestra capacidad para gestionarlo. Descubrirás por qué ciertos hábitos alimenticios pueden ser herramientas útiles en la modificación de tus respuestas al estrés; lo cual te brindará una mayor autonomía sobre tu bienestar emocional y físico. 

En el tercer episodio de la audioserie, Salud inteligente, la nutricionista integrativa, Camila Pettinari, se adentra en el concepto de "el segundo cerebro": nuestro intestino. Descubre la conexión entre el intestino y los aspectos clave de tu salud, lo cual te ayudará a comprender por qué se le atribuye la merecida etiqueta de "segundo cerebro". Con su característico enfoque claro y respaldado por evidencia científica, Pettinari te revelará la increíble cantidad de funciones que dependen de la salud intestinal. Prepárate para ampliar tu perspectiva sobre la importancia del cuidado de tu intestino, no solo para una digestión óptima, sino también para fomentar un bienestar mental y emocional duradero.

En el cuarto episodio de la audioserie, Salud inteligente, la nutricionista integrativa Camila Pettinari se centra en la temática de los alimentos y la alimentación antiinflamatoria. Pettinari va más allá del convencional consejo "aliméntate sanamente",  y explica el porqué detrás de estas recomendaciones. Con claridad y respaldada por evidencia científica, la autora explora no solo qué alimentos son preferibles para una alimentación antiinflamatoria, sino también desglosa los componentes de estos alimentos y cómo impactan en nuestro cuerpo. A través de respuestas a la crucial pregunta del "¿por qué?", Pettinari te sumergirá en un viaje informativo que va más allá de las declaraciones genéricas sobre una alimentación saludable. Esto te proporcionará el conocimiento necesario para tomar decisiones informadas sobre tu dieta y su impacto en la inflamación. Prepárate para descubrir el significado de una alimentación antiinflamatoria y cómo puedes integrarla de manera eficaz en tu vida cotidiana.

En el quinto episodio de la audioserie, Salud inteligente, la nutricionista integrativa, Camila Pettinari, abordará la relevancia del descanso, de la exposición al sol y de la conexión con la naturaleza en nuestro bienestar integral. Descubre por qué el descanso adecuado resulta una pieza esencial en el rompecabezas del bienestar. La autora no solo destaca las repercusiones que pueden surgir si descuidamos este aspecto fundamental de nuestra vida, sino que también proporciona una visión clara y fundamentada sobre la necesidad de prestarle la atención que merece.  Además, Pettinari profundiza en los beneficios de exponernos al sol, que van más allá de la producción de vitamina D. Descubre cómo esta práctica, junto con la conexión con la naturaleza en general, provocan un impacto positivo tanto en nuestro cuerpo como en nuestra mente.

En el episodio final de la audioserie Salud Inteligente, la nutricionista integrativa Camila Pettinari aborda la temática de la suplementación. Desde el significado de la palabra hasta la procedencia de los productos, la autora explora por qué la suplementación se vuelve esencial en ciertos momentos de la vida. Enfocándose en algunos de los suplementos clave, como el magnesio, el omega-3 y los probióticos, Pettinari destaca la importancia de ellos para reducir el estrés, mejorar la salud cerebral y mantener el equilibrio intestinal. Este episodio ofrece una guía práctica y esencial para comprender y aprovechar el potencial de los suplementos en la búsqueda de un bienestar integral.