Para poder calmar nuestra ansiedad deberíamos:

Reconocer y aceptar las cosas que no podemos cambiar, ni controlar.
Evitar las situaciones estresantes. No merecen la pena.
Relacionarnos con nuestros seres queridos. Todos necesitamos apoyo.
Aprender métodos de relajación como la respiración profunda.
Mantener buenos hábitos.
Y sobre todo, aprender a decir que no, y comenzar a cuidarnos.


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