En esta ocasión, tuvimos el placer de contar con Diego Tzoymaher, psicólogo cognitivo conductual y reconocida autoridad en el vasto universo de la ansiedad.
En esta charla repleta de aprendizajes, Diego nos guió en el arte de reconocer los signos sutiles de la ansiedad y nos introdujo en las profundidades de la terapia cognitivo-conductual.
¿Quién no ha sido arrastrado alguna vez por el vórtice de "¿qué pasaría si...?" Diego compartió con nosotros una brújula para navegar por este torbellino, y proporcionó técnicas eficaces para fortalecer nuestra relación con el sueño y así combatir la ansiedad nocturna.
Además, exploramos las herramientas de la atención plena y la meditación, y aprendimos a silenciar el persistente ruido mental para reducir la ansiedad, encontrando en su lugar un camino de serenidad en medio del tumulto cotidiano.
Diego nos enseñó que aceptar nuestros miedos no es sinónimo de someternos a una parálisis de terror, y nos presentó alternativas saludables para enfrentar la ansiedad sin renunciar a nuestra identidad.
Este episodio es una invitación a comprender mejor la ansiedad y a aprender estrategias eficaces para manejarla. ¡No se lo pierdan!
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