Nos encanta hablar del cuerpo como un vehículo y una herramienta más allá de su apariencia, y el movernos es parte de agradecerle al cuerpo por todo eso que hace por nosotros sin darnos cuenta. Sin importar la edad, sexo, status social, religión, todas las personas nos beneficiamos de hacer ejercicio, sin embargo, se estima que el 19% de los mexicanos dice que no hace ningún tipo de actividad física y no podemos seguir ignorando los beneficios de hacerlo, pues va mucho más allá de perder peso o el vernos guapas. En este episodio invitamos a Mariana Sanchez Williams, quien tiene 25 años de experiencia como entrenadora física y con quien conversamos sobre ¿por que creemos que hacer ejercicio es un pase libre para comer lo que quiero o lo veo como un castigo para poder disfrutar de eso que si me gusta? ¿por que creemos que hacer ejercicio es solo para vernos guapos y al mismo tiempo criticar cada parte de nuestro cuerpo? ¿realmente hay un vinculo entre la salud mental y el movimiento? Mariana nos cuenta como es que movernos mejora todos los ámbitos de nuestra vida, inclusive en esos momentos más oscuros donde la vida parece que nos pone una nube negra encima, el ejercicio es el que te puede llevar a encontrar el arcoíris. Recuerden que no debemos dar por hecho el podernos mover, hoy es el día para empezar a hacerlo.MARIANA SÁNCHEZ WILLIAMS,  es instructora de fitness, coach de running certificada por la RRCA, 12 veces maratonista con 3 calificaciones al maratón de Boston, co fundadora y creadora de @elmetodo_m una plataforma de bootcamp on demand; trabajó durante 10 años en la revista de Runners World México escribiendo artículos sobre nutrición y deporte y apareciendo 2 veces en la portada,fue head coach de nutrición para Adidas Latinoamérica durante 5 años, más de 20 años dedicándose al movimiento impartiendo clases de spinning, kickboxing, pilates, aerobics, fuerza y actualmente está dedicada a su plataforma donde cada semana  imparte clases de todo!Está a punto de cumplir 25 años casada, es mamá de 2 adolescentes y amante de una buena taza de café.Recuerda que ya nos puedes ver  en YouTubeSuscríbete para apoyar al podcast y comparte tus episodios favoritosSiguenos en InstagramSiguenos en FaceBookSigue a Pau Feltrin Sigue a Val BenavidesDESLINDE DE RESPONSABILIDAD: El contenido en este podcast es meramente informativo y no pretende sustituir la atención diagnóstica o tratamiento médico profesional. Siempre consulta a tu doctor o profesional de la salud certificado para cualquier duda o pregunta respecto a una condición médica o de salud. Nunca ignore el consejo médico profesional ni demores en buscarlo por algo que hayas escuchado en este podcast.