19 min de escucha
#059: Journaling: la moda para aliviar el estrés y la ansiedad
#059: Journaling: la moda para aliviar el estrés y la ansiedad
valoraciones:
Longitud:
22 minutos
Publicado:
15 nov 2022
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
Aunque parezca que va contra corriente, en este episodio te traigo un método analógico en tiempos digitales. Precisamente, es uno de los 7 hábitos que recomienda la OMS para reducir el estrés. El escribir para canalizar las emociones es una de sus recomendaciones. Y esto del journaling tiene mucho que ver con lo de escribir. En este episodio vamos a ver concretamente qué es el journaling, sus beneficios y te voy a explicar cómo ponerlo en práctica en tu día a día. Y si te animas a incorporar este hábito, en este link puedes encontrar una de las opciones para reducir el estrés y la ansiedad que te propongo en el episodio: https://amzn.to/3hIejLl Si quieres recibir más contenidos y tener más apoyo con este hábito, te invito a formar parte de una comunidad que quiere liderar su mente y emociones, para reducir el estrés, ansiedad, miedos y preocupaciones. Únete a mi grupo privado aquí. Y no olvides visitar https://www.zurinealtube.com para acceder a más recursos de PNL y herramientas multiciencia, que te ayudarán a liderar tu mente y tus emociones. Y si te gusta este episodio, gracias por valorarlo y dejar un comentario.
Publicado:
15 nov 2022
Formato:
Episodio de podcast
Títulos en esta serie (99)
#013: Las etiquetas que reprimen tu talento: ¡Cuánto daño nos hacemos con las etiquetas que nos ponemos! Te lo cuento en este episodio. En mi caso, soy especialmente sensible a las que escucho poner a los niños. ¿Quieres saber por qué? Este es el link al mini curso para saber más... de Entrena tu Mente y Potencia tu Talento