? Si has vuelto de unas merecidas vacaciones con una maleta llena de recuerdos pero también con los hábitos de sueño patas arriba, este episodio es para ti. ?? ? En este episodio, vamos a explorar cómo las vacaciones pueden sacudir nuestros ritmos de sueño y cómo recuperar esa sensación de descanso y energía que todos anhelamos, ¡porque sabemos que un sueño de calidad no solo beneficia al cuerpo, sino también a la mente! Desde la importancia de los hábitos de sueño hasta cómo el ritmo circadiano juega un papel clave en nuestra recuperación, desentrañaremos los secretos para regresar a un sueño reparador y entrenar tu mente para potenciar todo tu talento. ?? ? No te preocupes, no solo voy a hablar de la ciencia detrás del sueño, también compartiré consejos prácticos y trucos infalibles para volver a tus patrones de sueño habituales. Desde cómo gestionar las siestas post-playa hasta cómo crear un entorno perfecto para el descanso, te daré las herramientas necesarias para que tu sueño esté de vuelta en su mejor forma. ¿List@ para dormir como un bebé nuevamente?  ¡Así que ajusta tus auriculares y prepárate para sumergirte en una guía completa sobre cómo recuperar esos preciosos hábitos de sueño después de tus aventuras vacacionales! ¡Vamos a por esos dulces sueños! ?? ¿Listo para dormir como un bebé nuevamente? ¡Dale al play y descubre todos los secretos en este episodio de Entrena tu Mente, Potencia tu talento! ? En las notas del episodio podrás encontrar todos los links y referencias que se menciona en este episodio: https://www.zurinealtube.com/episodio82