Tanto mujeres como hombres nacemos con una media de entre 150.000 a 200.000 cabellos. De forma diaria, una cabellera normal pierde entre 60 y 120 cabellos al día. Lejos de ser un motivo de alarma, esta pérdida es un proceso normal, tanto en hombres como en mujeres, y corresponde al proceso de renovación capilar que tiene lugar diariamente, como consecuencia del ciclo de formación y desarrollo del pelo. Cuando se superan esas cifras de caída diaria y los cabellos perdidos dejan de renovarse, la situación cambia.Las carencias nutricionales repercuten en la función o estructura del cabello. En este sentido, dentro de los nutrientes esenciales que deben formar parte de cualquier dieta equilibrada, destacan los aminoácidos azufrados, el zinc, la vitamina B6, el hierro y el azufre.La caída del cabello es un problema tan frecuente que incluso existen muchísimos falsos mitos al respecto como que el cabello debe lavarse y peinarse lo menos posible o que cortar estimula el crecimiento (no está demostrado),o el champú para caballos, retirado de muchas estanterías de grandes supermercados que lo estaban recomendando; se ponen de moda tratamientos como ozonoterapia, el láser e inyecciones de plaquetas en cuero cabelludo cuya eficacia aún está por demostrar, lo que en ocasiones hace el láser es aumentar el grosor del pelo pero no evita su caída. Cuando un paciente padece alopecia, en primer lugar hay que buscar la causa, puede ser un desajuste hormonal,la menopausia, un alto nivel de estrés, una mala alimentación, tratamientos agresivos como los tintes permanentes con peróxido de hidrógeno penetran en el tallo piloso , lo vuelven débil y quebradizo, el propio envejecimiento hace que con los años el cabello se mas fino, mas seco y con menos volumen.el estado anímico de la persona es muy importante.Independientemente de la causa , es muy importante que la dieta sea equilibrada y rica en alimentos con hierro, zinc y vitaminas del grupo B,los alimentos con vitamina c ayudan a la absorción del hierro , en cambio la fibra y los fitatos dificultan esta absorción. Complementos nutricionales para frenar la caída del cabelloEn la farmacia existe una amplia oferta de suplementos nutricionales orientados a prevenir o tratar la caída del cabello: cápsulas con aminoácidos azufrados, comprimidos o capsulas con licopeno, taurina, zinc y vitaminas, comprimidos con taurina, zinc y antioxidantes (catequinas)... Estos productos están destinados a los adultos sanos y muchos de ellos tienen propiedades antioxidantes, favorecen la actividad del folículo piloso y pueden contribuir a frenar la pérdida de masa capilar. Ahora bien, aunque la administración por vía oral de muchos de estos complementos puede ser eficaz para frenar la caída de cabello y mejorar la calidad capilar, no hay que olvidar que nunca deben sustituir a la dieta habitual.Todos ellos contienen básicamente esta composición además de aminoácidos azufrados (intervienen en la síntesis de queratina) y inhibidores de la 5-alfa-reductasa , este encima es muy importante en la alopecia.Su labor consiste en evitar el paso de testosterona(presente en hombre y mujeres) a un dihidrotestosterona (DHT), una hormona masculina que provoca que se acorte la fase de crecimiento del pelo. Tras su caída, los cabellos son reemplazados paulatinamente por otros cada vez más finos y cortos. Las mayoría contienen vitaminas del grupo B que intervienen en los procesos de crecimiento , conservación y reproducción del folículo piloso fisiológico y también la niacina y la Biotina son útiles para normalizar y prevenir la descamación cutánea facilitando la normalización queratolítica pero no se absorben por vía tópica, por tanto no tiene sentido un champú.En las alopecias graves lo más aconsejable es acudir al especialista,en líneas generales, existen dos fármacos que tienen efectos demostrados contra la alopecia: finasteride y minoxidil, el primero es un inhibidor competitivo de la enzima 5-alfa-reductasa es muy eficaz ya que p