Hoy vengo con un audio distinto a todos los anteriores. Muchas madres me preguntan cómo consigo practicar Mindfulness con mis alumnos antes de comenzar una clase.

El ejercicio que te traigo hoy tiene una duración inferior a tres minutos, suficientes para detener el cerebro durante un tiempo y preparar al adolescente para estudiar, prestar atención o concentrarse.

Si nunca antes habías practicado Mindfulness, este corto ejercicio es una buena forma de comenzar, tanto para tu adolescente como para ti.

Y si quieres acallar tu mente, dar respuesta a tu adolescente desde la calma y romper con los miedos que paralizan tus decisiones, te recomiendo entrar en nuestra web e informarte sobre el programa de "El Círculo de la armonía materna" www.adolescenciapositiva.com/circulo-de-la-armonia-materna