Empodera Tus Gratitud: Vence tu mentalidad de escasez y construye una abundancia ilimitada con la alegría de vivir y el poder de Dar: Spanish Series, #8

Por Scott Allan

¡La Gratitud Es La Medicina Para Mejorar La Salud, Construir Relaciones Y Mejorar La Calidad De Vida!

¿Luchas contra los pensamientos negativos, la ira o la envidia? ¿Quieres dejar de pensar en tus problemas y eliminar las preocupaciones y el estrés de tu vida? ¿Estás atrapado en el ciclo del consumismo y quieres liberarte?

Si es así, ha llegado el momento de liberar el miedo a la escasez y desarrollar una mentalidad de abundancia. Con Empodera Tus Gratitud, de Scott Allan, puedes aprovechar el don de dar para alcanzar tus mayores sueños y aspiraciones

El autor de best-sellers y coach de desarrollo personal, Scott Allan, quiere que superes los pensamientos autodestructivos, elimines la codicia y te conviertas en la mejor versión de ti mismo física, mental y espiritualmente.

En Empodera Tus Gratitud, aprenderás a:

Aumentar tu empatía y tus emociones positivas

Construir mejores relaciones centradas en el amor, la confianza y la alegría

Desarrollar tu fuerza mental practicando niveles más profundos de mindfulness

Mejorar el bienestar físico al aumentar la motivación para hacer más ejercicio

Eliminar tu necesidad de poseer cosas y convertirte en un verdadero dador

Impulsar el optimismo, aumentar tu espiritualidad y compartir tu don de la vida con el mundo que te rodea

Tu recompensa por vivir una vida de gratitud es un sistema inmunitario más fuerte, amistades significativas y levantarte cada mañana con un sentido de propósito y pasión.

Tu actitud desarrolla el don de la gratitud, y con este libro, Scott Allan te enseñará todo lo que necesitas para alinear tu actitud y mentalidad con la abundancia.

• Idioma: Español
• Editorial: Scott Allan Publishing
• Fecha de lanzamiento: 17 ene 2024
• ISBN: 9781998227020

Vista previa del libro

Empodera Tus Gratitud

Vence tu mentalidad de escasez y construye una abundancia ilimitada con la alegría de vivir y el poder de Dar

Empodera tus

Gratitud

Vence tu mentalidad de escasez y construye una abundancia ilimitada con la alegría de vivir y el poder de Dar

Por Scott Allan

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Copyright © 2021 por Scott Allan Publishing todos los derechos reservados.

Empodera Tus Gratitud.: Supera tu mentalidad de carencia y construye una abundancia ilimitada con la alegría de vivir y el poder de dar

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CONTENIDO

Introducción

El Poder Extraordinario de la Gratitud

La Ciencia detrás de la Gratitud

Estudios sobre el Poder de la Gratitud

Ejerciendo el hábito de la Gratitud

Lo Que Aprenderás en este Libro

Los múltiples beneficios de la gratitud

Capítulo 1: Los beneficios de la gratitud que cambian vidas

Diez efectos de la gratitud que cambian vidas

Capítulo 2: Los beneficios de la gratitud para la salud mental y física

El impacto de la gratitud en la salud física y mental

Capítulo 3: Manifiesta todo lo que quieras con la energía de la gratitud

Haz el test de gratitud: ¿Qué grado de gratitud tienes?

Comprender la energía de la gratitud

Haz de la gratitud tu opción # 1 del día

Parte 2

Gratitud y Abundancia

Capítulo 4: La conexión entre la gratitud y la abundancia

5 formas en que la gratitud crea abundancia

7 rasgos de la mentalidad de gratitud-abundancia

Capítulo 5: La gratitud y la ley de la atracción

Centrarse en la Ley de la Atracción

Cómo la gratitud te ayuda a aprovechar el poder de la LOA

No poseo nada pero lo tengo todo

Capítulo 6: El Poder de Dar

La influencia de dar y recibir gratitud

Céntrate en lo que tienes

Parte 3

Capítulo 7: Cómo la mentalidad de escasez arruina tu vida

¿Qué es la mentalidad de escasez?

Cómo la ausencia de gratitud genera escasez

Capítulo 8: Rasgos de una mentalidad de escasez y cómo mejorarlos

7 rasgos de los que tienen una mentalidad de pobreza

Cómo dar un paso adelante para superar la mentalidad de escasez

Capítulo 9: Sustituir la mentalidad de escasez por la mentalidad de abundancia

Parte 4

Capítulo 10: La relación entre mindfulness y gratitud

Comprender el mindfulness

Cómo el mindfulness fomenta la gratitud y viceversa

Capítulo 11: Prácticas basadas en mindfulness para cultivar la gratitud a través de la conciencia emocional

Capítulo 12: Sé consciente de las bendiciones y los retos de la vida

Gratitud por la comida

Gratitud y mindfulness para tu vida

Gratitud por tu Salud

Gratitud por tu cuerpo y tu apariencia

Parte 5

Gratitud y Desafíos

Capítulo 13: Gratitud por los fracasos y los obstáculos

Gratitud por el rechazo

Gratitud por los fracasos

Capítulo 14: Cómo utilizar la gratitud para gestionar la codicia

Gratitud y la codicia

Capítulo 15: Cuestiones de gratitud y enfoque

Parte 6

Gratitud y Práctica

Capítulo 16: Prácticas Diarias de Agradecimiento

Prueba diferentes formas de dar las gracias

Capítulo 17: Gratitud y meditación

Técnica meditativa basada en la gratitud

Capítulo 18: Prácticas de gratitud para infundir alegría en cada momento

Practica la autocompasión

Agradece por tu trabajo

Lleva un diario de citas de gratitud

Envía cartas y mensajes de gratitud a la gente

Haz algo bueno por alguien de forma encubierta

Capítulo 19: La gratitud a través de un diario y técnicas de visualización

Practica la visualización de la gratitud

Escribe un diario sobre gratitud durante 10 minutos

Recuerda tus momentos felices

Escribe sobre algunos milagros de la vida

Capítulo 20: Gratitud y bondad

Sé amable con la gente poco amable

Fomenta la empatía

Realiza un acto de bondad cada día

Parte 7

Capítulo 21: La gratitud hacia tu pareja

Gratitud por tu pareja/conyugue

Capítulo 22: Gratitud por tus hijos

Da Gracias Por Tus Hijos

Capítulo 23: La gratitud hacia tus padres y familiares

Gratitud hacia tus padres y familiares

Capítulo 24: Gratitud por tus amigos y redes sociales

Agradece por tus amigos

Gratitud por las redes sociales y los contactos comerciales

Conclusión

El mundo tiene suficientes montañas y praderas hermosas, cielos espectaculares y lagos serenos. Tiene suficientes bosques frondosos, campos florecidos y playas de arena. Tiene suficientes estrellas y la promesa de un nuevo amanecer y atardecer cada día. Lo que el mundo necesita es más gente que lo aprecie y lo disfrute.

— Michael Josephson

Introducción

La gratitud es un poderoso catalizador de la felicidad. Es la chispa que enciende el fuego de la alegría en tu alma. Amy Collette

NOTA A MI LECTOR: Si emprendes una acción intencionada sobre lo que aprenderás en Potencia tu Gratitud, el libro que ahora tienes en tus manos, te anunciará un viaje de cambio transformador y la vida que siempre has deseado.

Muchos de nosotros nos quejamos a menudo de las cosas que no tenemos en nuestra vida, y de todo lo que creemos que deberíamos tener, pero que no tenemos por tal o cual razón.

Nos quejamos, luego nos quejamos un poco más, y seguimos con más quejas. Al final, como dijo una vez Zig Ziglar, la repetición es la madre del aprendizaje y el padre de la acción, cuando nos quejamos cada vez que podemos, la queja se convierte en nuestra actitud porque, al final, en lo que practicamos nos convertimos.

Este libro está aquí para cambiar todo eso, para que tu vida sea más bella que nunca, y te conviertas en la mejor versión de ti mismo.

Empodera Tus Gratitud es una recopilación de 40 lecciones impactantes que ilustran la importancia de la gratitud. Además, nos centraremos en por qué integrarla en todas las facetas de tu vida es lo mejor para ti, y compartiremos estrategias procesables que puedes utilizar para empezar a practicar la gratitud en tu vida cotidiana.

Las lecciones son breves, nítidas y fáciles de leer, por lo que puedes hojearlas rápidamente. Que sean fáciles de hojear no significa que lo que aprenderás no tenga impacto en tu vida. Si lees este libro y reflexionas profundamente sobre lo que aprendes, el poder de la gratitud te ayudará a hacer grandes descubrimientos personales.

Ya sea que elijas hojear el libro, aprendiendo sobre la marcha, o contemplar cada lección, la única forma de beneficiarte de esta guía y aprovechar la magia de la gratitud es tomando sistemáticamente los pasos de acción que aparecen al final de cada lección. Permíteme que te recuerde que una cosa es leer el libro y hablar de ello, pero sólo caminar el camino puede generar resultados en la realidad.

Por lo tanto, para crear la vida de tus sueños, ponte en acción intencionadamente con lo que aprenderás del material, y mantente centrado en tu objetivo de ser agradecido.

Con el tiempo y practicando la gratitud de forma constante, notarás una notable mejora en tu vida y cambios sustanciales en tus emociones, proceso de pensamiento y comportamiento. Así de poderosa es la gratitud.

La gratitud es una medicina para el alma, y es la cura para el sufrimiento, la inseguridad, la preocupación y el miedo. La gratitud cambiará, literalmente, tu vida si la practicas

El Poder Extraordinario de la Gratitud

La gratitud es bastante influyente de forma encubierta. No te da unos músculos enormes para luchar ni una resistencia increíble para correr un maratón tras otro. Lo que hace es darte la fuerza para soportar los obstáculos, el valor para luchar contra las adversidades y la conciencia para reconocer tus bendiciones.

Las investigaciones demuestran que alimentar la gratitud ayuda a mejorar tu bienestar emocional, a potenciar tu capacidad de recuperación, a reducir la depresión y el estrés, y a reforzar tu vínculo con los seres queridos.

Cuanto más agradecido seas, mejor será tu bienestar y tu calidad de vida. También tienes un sistema inmunitario fortalecido, mejores hábitos de sueño, una presión arterial más baja, una menor probabilidad de contraer enfermedades potencialmente mortales y un mayor aprecio por tu salud y tu vida.

Además, tiendes a ser más compasivo, generoso, indulgente, contento y más feliz.

En el momento en que alimentas la gratitud, te sientes feliz con cualquier bendición que tengas en tu vida actual. Por ejemplo, puedes quejarte de no tener un coche de lujo, pero si te sientes agradecido por el minivan que tienes, te das cuenta de que muchas otras personas ni siquiera tienen una bicicleta con la que ir al trabajo.

La gratitud cambia tu enfoque de lo que está ausente a lo que