Mi Vida en Atención Plena. Tradición Cristiana y Mindfulness es "Hacerse Como Niños"
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En 1996, inicié el estudio de lo que acabaría siendo las raíces cristianas de Mindfulness o Atención Plena, que encontramos en Mateo 18, 3: "Si no os hacéis como niños, no entraréis en el reino de los cielos" (Mt 18,3).
Hacerse como niños es una invitación a experimentar y manifestar en la vida diaria los valores del amor, la compasión, la justicia y la paz. Es conectar profundamente con el ser auténtico que somos, con los demás, con la creación y con Dios. Es vivir la propuesta de Jesús de Nazaret en el aquí y ahora, comprendiendo y acogiendo cada vez más la realidad del Reino de los Cielos que acontece en el momento presente.
Sumérgete en este camino transformador que ha sido compartido, tanto la teoría como la metodología basada en mindfulness o atención plena, a través de cursos y retiros que integran la tradición cristiana con atención plena, dirigidos a jóvenes, laicos y comunidades religiosas; congresos de espiritualidad y de mindfulness y publicaciones.
Es la Infancia espiritual de Santa Teresa de Lisieux explicada con una sencilla y muy sugerente base científica.
Carmen María Jalón
Licenciada en Psicología y en Ciencias Económicas y Empresariales. Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Desde 1996 se dedica al estudio y expansión de la Interioridad, a la formación de educadores, y a impartir cursos y retiros de espiritualidad cristiana integrados con mindfulness dirigidos a jóvenes, laicos y comunidades religiosas. Ha participado en Jornadas educativas y Congresos de Mindfulness y es una de las promotoras de la I Jornada de Tradición Cristiana y Mindfulness en 2015, organizada con el Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. Es coautora de Mindfulness y Cristianismo. Entre la Palabra y el Silencio (Siglantana, 2016) y autora de varios libros y del Programa Educativo Horeb publicado en una revista científica. Fue misionera en la Congregación de la Madre Teresa de Calcuta en Inglaterra e Italia. En la actualidad, Misionera Laica.
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Mi Vida en Atención Plena. Tradición Cristiana y Mindfulness es "Hacerse Como Niños" - Carmen María Jalón
Mi Vida En Atención Plena.
Tradición Cristiana y Mindfulness es Hacerse Como Niños
Carmen María Jalón, LMC
© Copyright by Carmen María Jalón
Todos los derechos reservados
ISBN: 9788409569410
CURRICULUM
Licenciada en Psicología y en Ciencias Económicas y Empresariales. Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Desde 1996 se dedica al estudio y expansión de la Interioridad, a la formación de educadores, y a impartir cursos y retiros de espiritualidad cristiana integrados con mindfulness dirigidos a jóvenes, laicos y comunidades religiosas. Ha participado en Jornadas educativas y Congresos de Mindfulness y es una de las promotoras de la I Jornada de Tradición Cristiana y Mindfulness en 2015, organizada con el Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. Es coautora de Mindfulness y Cristianismo. Entre la Palabra y el Silencio (Siglantana, 2016) y autora de varios libros y del Programa Educativo Horeb publicado en una revista científica. Fue misionera en la Congregación de la Madre Teresa de Calcuta en Inglaterra e Italia. En la actualidad, Misionera Laica.
Me siento agradecida a todas las personas que han colaborado conmigo a lo largo de tantos años y que han hecho posible que haya hecho de un trabajo de mi vocación, reflejada en este libro. Especialmente a María Teresa, a Javier, a Marta, a María Pilar, a Victoria. Y a mi familia.
ÍNDICE
PRÓLOGO DE PABLO D´ORS
INTRODUCCIÓN
CAPÍTULO 1. DE LA ATENCIÓN AL ENCUENTRO
Silencio epidérmico
La atención se mueve
La mente errante
La danza del encuentro
CAPÍTULO 2. LA AVENTURA DEL PERMANENTE AQUÍ Y AHORA
Intención consciente y atención focalizada amorosa
Mente de principiante
Asombro y reverencia
CAPÍTULO 3. HACERSE COMO NIÑOS: RECREAR UNA NUEVA REALIDAD
El cuerpo y los sentidos son puertas
Lazos invisibles de la familia universal
Crear Cultura de cuidado
CAPÍTULO 4. EL JUEGO, CAMINO PARA LA COMPASIÓN
El juego: camino hacia mi ser auténtico
Retorno a la simplicidad
Ser compasivo con los demás
CAPÍTULO 5. VISIÓN CRISTIANA DE MINDFULNESS: "INFANCIA ESPIRITUAL
Infancia espiritual
Infancia Espiritual y Mindfulness
La tarea de maternización
La pedagogía de Jesús del no saber, no comprender, no puedo y tengo miedo
CAPÍTULO 6. ENTRAÑAS MATERNALES DE DIOS
Autocompasión con gesto cálido
Dormida en los brazos
La confianza me conduce al modo ser
CAPÍTULO 7. MODO SER vs MODO HACER
Analogía con las marchas del coche
Modo adulto vs Modo niño
Mística y disfrute
Cómo anclarse en el ser
BIBLIOGRAFÍA
PRÓLOGO
Cuando el niño aprende a caminar y se cae incontables veces, nunca atina a decir: Quizá, esto no sea para mí
.
En la vida se consigue mejor aquello que se corresponde con la entrega y la donación amorosa que asume quien se muestra como realmente Es.
Y, ¿quiénes mejor que los niños para encarnar el Ser con toda su plenitud con independencia del hacer o quehacer que ejerzan o se les asigne?
El ingente esfuerzo por hacer y seguir haciendo lleva al vértigo, propio del adulto que sustituye ser por hacer. Sin embargo, la entrega incondicional prioriza el Ser desde el éxtasis vocacional de saberse en la senda de lo que está llamado. Y todos, con independencia de la edad que tengamos, estamos invitados a mantener las virtudes que nos son propias e intrínsecas por haber cursado esa primera escuela de vida llamada infancia
El niño juega viviendo el presente sin pensar en el día anterior ni en los días siguientes y sabe que su familia (prójimo) está siempre presente. Quien se acerca al otro no se agranda pues trasciende la realidad de la forma para avanzar en construir una más profunda que es la del contenido: La ciencia hincha, el amor edifica
(1 Co 8, 1). Los niños bien lo saben mostrándose como son, sin aparentar ni simular lo que no son.
La única grandeza es la que se circunscribe al amor que comprende y acepta, cuida y protege a quien tiene delante, sean amigos o parientes. Yo soy Tú
, Tú eres Yo
: Observación, Compasión y Determinación conducen a ese Ser hacia el otro que lo acoge, vincula y lleva a plenitud enteramente.
De cierto os digo que, si no os volviereis y fuereis como niños, no entraréis en el reino de los Cielos
(Mateo 18, 3) Compartimos sociedades formadoras de un ser humano exitoso, competitivo y productivo que transforman la identidad en justificación social y económica ignorando que detrás de ese hacer
hay un adulto que esconde a un niño que no renuncia a dejar de serlo y que aspira a mantener encendida la llama del ser
que diluya pensamiento y no renuncie nunca al sentimiento que debe seguir caracterizándose.
Promocionar una educación de tipo humanista basada en la meditación es un imperativo actual y vector de orientación cristiana. En Jesús, tenemos al Hijo que cual niño noble y consecuente nunca olvida su raíz y origen; el cuidado atento de su propia familia y amigos, para asumir finalmente, la vocación que recibe del Padre de Ser Camino, Verdad y Vida. Cuando éramos pequeño queríamos Ser grandes
y nos preguntaban ¿Qué íbamos a Ser de mayor
?
Al emulador, sustituto del ser humano auténtico que no cree en su Ser y no crece
, a pesar de sus arrugas y canas, le molará
tornarse conspirador de permanentes y desgastantes contiendas desde el ¿qué dirán?
(al postergar la opinión personal que no cuenta) postergando la pregunta del millón: Y yo, ¿qué digo?
Nadie, en su sabio juicio (que como adultos no siempre tenemos) debería manifestar ni aventurar lo que no ha podido experimentar humana e intensamente. No debe darse lo que no se tiene vivenciado ni puede exponerse con la seguridad de compartir e ilustrar el aprendizaje de lo padecido. Los niños bien lo saben cuándo no cuentan lo que no les pasó ni sus lágrimas se vierten sin que antes haya habido decepción o dolor.
Con la venia de la autora, nos animamos a decir, sin ambages, ni dudas: De mayor, queremos ser niños
. La palabra nos distingue de los otros; el silencio (a través del mindfulness), sin embargo, nos une. Y la unidad es el misterio. El silencio es la inefable respuesta al misterio y el misterio mismo. Porque podemos sentirnos orgullosos de nuestras palabras, pero nunca podremos enorgullecernos de nuestros silencios. Y cuánto más temprano lo consigan los niños, mucho mejor para incardinarlo en su adultez.
INTRODUCCIÓN
El lector encontrará en este libro raíces cristianas con una base científica de Mindfulness o Atención Plena. La espiritualidad de Hacerse como niños es el camino que nos lleva a vivir en atención plena y compasiva, lo cual, de manera indirecta, nos permite disfrutar de los amplios beneficios personales y sociales que están asociados con la práctica del mindfulness. Significa conectarnos con el asombro y