RALENTIZA Y ACELERA PARA GANAR MÚSCULO
May 23, 2022
2 minutos
Por JOHN RUSIN
DIRECTRICES Haz el calentamiento y los ejercicios siguiendo el orden. Descansa 60 segundos entre cada uno.
CALENTAMIENTO
ZANCADA INVERSA CON ROTACIÓN
Colócate de pie, con los brazos a los lados, da un paso atrás con la pierna derecha y ejecuta una zancada inversa. Deja que la rodilla trasera toque el suelo. Extiende ambos brazos por encima de la cabeza, estirando la espalda
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