14 ESTIRAMIENTOS
El yoga es la actividad de recuperación perfecta para los runners. Alivia la tensión muscular y restablece la amplitud de movimientos, para que puedas correr mejor la próxima vez. Puede aflojar los puntos tensos, fortalecer las zonas débiles y convertirte en un corredor menos propenso a sufrir lesiones. Trata de hacer estos 14 movimientos después de una carrera o en un día de
