MIÉRCOLES
TIEMPO 40 MINUTOS | KIT MANCUERNAS, BANCO | OBJETIVO ESPALDA, HOMBROS
PÁSATE AL BANDO DE LOS BATEADORES
Escoge un peso que te suponga un reto (Jordan hizo press de banca con mancuernas de 50 kg) y te permita combatir el ácido láctico. Ahí te aguarda el tren superior propio de un cinturón negro.
El protocolo push
Haz cinco rondas con cada
