La pregunta que nos hacen con más frecuencia sin duda es: “¿Qué debo hacer para tener abdominales?”. Y la respuesta es más complicada que cualquier plan de entrenamiento. Lo cierto es que ya tienes ‘abdominales’, es decir, un conjunto de músculos en perfecto estado. Pero la mayoría de nosotros pensamos en abdominales visibles cuando oímos el término “six-pack”. Los ejercicios como los crunches pueden fortalecerlos, pero si quieres verlos, tienes que eliminar las capitas de grasa que los ocultan.
Puede que a estas alturas sea un tópico decir que “los abdominales se hacen en la cocina”. Pero es cierto que si tu único objetivo es eliminar grasa corporal, es mejor que te esfuerces más en lo que pones en el plato que en cuánto levantas en el gimnasio. Los estudios demuestran que, aunque
