¿ESTÁS EN FORMA?
COMO RUNNER TU FORMA FÍSICA YA ES BASTANTE BUENA , pero si tu objetivo es desarrollar todo tu potencial, deberías abordar tu entrenamiento desde un enfoque global. Es decir, trabajando también aquellas áreas del fitness que normalmente pasan desapercibidas: la flexibilidad, el equilibrio y la movilidad. Hemos recopilado siete pruebas que te permitirán identificar tus puntos fuertes y débiles. En cada una encontrarás unos ejercicios que te ayudarán a mejorar tus resultados. ¡Ponte a prueba!
1 CAPACIDAD CARDIOVASCULAR
Si realizas todo el entrenamiento al mismo ritmo en que te sientes a gusto, probablemente no estarás ejercitando tu sistema cardiovascular como debieras. Para mejorarlo, tienes que forzar tu corazón para que cada vez trabaje más duro y rápido. El corazón es como cualquier otro músculo: cuanto mayor es el desafío, más fuerte se vuelve. Y cuanta más fuerza
