Teóricamente, las personas suelen descansar en las noches o los fines de semana, pero en realidad no tienen un sueño reparador ni logran desconectarse de sus preocupaciones diarias. Esto les resta productividad durante el día y les genera enfermedades físicas y mentales. Aprende a establecer una rutina para dormir mejor y para aprovechar los momentos de ocio de manera que, antes de producirte más estrés, te ayuden a controlarlo.