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1- Ejercicio en las mañanas.

2.Sueño y descansar bien de mínimo 6 horas y óptimo de 7 a 8 horas.

3- Alimentación saludable.

4- El exceso de trabajo al que se somete la mente la puede fatigar provocando que no trabaje correctamente por eso hay que buscar momentos o pautas para relajar la mente pero un exceso de relajación vuelve floja a la mente. Hay que buscar el punto medio y evitar los dos extremos. Un ejercicio de relajación son las respiraciones por 10 minutos.

5- Aprende algo nuevo diariamente como leer o hacer una actividad nueva. Salir de la zona de confort para despertar la mente y no volverla floja. EXTRA: para no dejar las cosas inconclusas o a medias, visualizar cual es la recompensa final que te dejará el haber terminado con ese objetivo.



6- Relaciones positivas que enriquezcan tu vida y evitar las personas tóxicas



. 7- Tener buen humor y sonreír porque ello produce conexiones neuronales, bienestar y ayuda a aprender mejor.

8- Ayuda a las personas

9- Elimina los pensamientos negativos ya que el cerebro llega a concentrarse el 60% en esos pensamientos e inseguridad incluso todo el día y a demás genera emociones negativas.



10- Enseña lo que sabes ya que eso ayuda a que tú aprendas mucho más