Todos reconocemos la importancia de dormir adecuadamente, un sueño adecuado y reparador nos otorga la energía necesaria para realizar nuestras actividades en un día importante o atareado, por el contrario si nuestro sueño no es adecuado no rendimos de la misma manera, incluso podemos cometer errores en alguna actividad, por lo que reconocer los beneficios de tener un patrón de sueño regular y adecuado puede asegurar beneficios a nuestros procesos mentales a largo plazo.