La presencia es la capacidad de estar conscientes, en el aquí y el ahora, sin prejuicios, sin expectativas. Simplemente, estando con lo que sucede, mientras está sucediendo y tal y cómo está sucediendo.
Con esta práctica cultivamos nuestra presencia, amorosa, amable y espaciosa. En palabras del maestro Thich Nhat Hanh "Amar, en el contexto del budismo, es por encima de todo estar ahí. Pero estar ahí no es fácil. Algo de entrenamiento es necesario, algo de práctica. Si no estás presente ¿cómo puedes amar? Estar ahí es un arte, el arte de la meditación, porque meditar es traer tu verdadera presencia al aquí y al ahora. La pregunta que surge es: ¿tienes tiempo para amar?
Te invitamos a que en los próximos 28 minutos permitas que tu cuerpo y tu respiración te devuelvan a la presencia, al aquí y al ahora.
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