En el episodio de hoy entrevisto a Tony Rham que es profesor de meditación y mindfulness, locutor de Onda cero Valencia, podcaster y speaker. Con él hablamos sobre el mindufulnes, una herramienta muy interesante para todo el mundo y que puede tener muchos beneficios para los opositores. Cualquier persona puede practicar y todo lo que aporta es positivo.
Si te sientes estresado, soportas mucha tensión o tienes que lidiar con demasiada incertidumbre, te animo a que escuches el episodio y comiences desde ya a gestionar tu “mindset”.
Practica los ejercicios que propone Tony y aprende a hacer un “reset de respiración” que consiste en prestar atención al aquí y ahora, detener tu mente y volver al momento presente, a ser consciente de ti mismo. Practicar la respiración consciente te ayudará a volver a volver a ti mismo cuando tú quieras o necesites, los ejercicios puedes hacerlos en momentos de pausa y pueden ayudarte mucho.
Descárgate el episodio ahora y escúchalo cuando tú quieras, comparte el episodio y deja tu reseña o comentario.
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