En el episodio de hoy te cuento cómo puedes conseguir madrugar de una forma flexible según tus necesidades. Está basado en las técnicas del libro Mañanas Milagrosas, 6 hábitos que cambiarán tu vida antes de las 8. 
Hablo también de los beneficios de madrugar, por si todavía no estás muy convencido, de cómo tener hábitos nocturnos que nos ayuden a levantarnos con energía y entusiasmo. Menciono 5 estrategias para levantarse a la primera y no posponer ese momento.
Y por supuesto, las 6 actividades o hábitos imprescindibles en tus mañanas milagrosas: silencio, afirmaciones motivacionales, lectura, visualización, escribir en un diario y deporte.
La clave está en adaptar esta rutina a ti y tus circunstancias y el autor propone una rutina de una hora pero también te da alternativas más asequibles, ¿te apuntas a madrugar por decisión y no por obligación?
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