Autocuidado espiritual para mujeres negras: Un poderoso libro de trabajo holístico para amarte radicalmente y sanar tu mente, cuerpo y alma: Layla Moon Español, #10

Por Layla Moon

¿Quieres aprender a quererte a ti misma y a conectar contigo como nunca antes lo habías hecho? Entonces este es el libro para ti.

 

¿Quién eres? ¿Cuáles son tus valores? ¿Cómo podrías comenzar a conectar contigo misma…con tu verdadera esencia y universal?

 

Estas son preguntas con las que tantas mujeres en todo el mundo luchan constantemente y, a pesar de que se habla tanto de descubrir quiénes somos, parece como si las respuestas estuvieran todavía muy lejos de nuestro alcance.

 

Con las presiones sociales interminables, las normas culturales y la marea siempre cambiante de este mundo hiperconectado, las mujeres negras se ven continuamente desafiadas de formas nuevas y, francamente, agotadoras. Muchas mujeres están hartas de esto y están empezando a ser más proactivas, tomando en sus manos su sanación y su amor propio.

 

Este libro presenta una forma de recorrer ese camino. Muestra un camino que puedes construir tú misma.

En las páginas de Autocuidado espiritual para mujeres negras: Un poderoso libro de trabajo holístico para amarte radicalmente y sanar tu mente, cuerpo y alma, descubrirás;

 

●    Los problemas que frenan a las Mujeres Negras en la era moderna

●    Qué significa dedicarse al autocuidado espiritual

●    Cómo despejar tu espacio personal interior y exterior

●    El poder y el proceso del perdón

●    Cómo la gratitud puede cambiar tu vida

●    El arte de la atención plena y cómo empezar, esta vez de verdad

●    Cómo cuidar la mente y el cuerpo con prácticas físicas

●    Y mucho más

 

Tómate un momento para pensar en la cantidad de veces que has intentado conectar contigo misma y cambiar tu vida, pero parece que siempre acabas volviendo al punto de partida. Tómatelo como una señal para poner fin al ciclo y empezar a avanzar de verdad.

 

Layla está aquí para enseñarte cómo hacerlo, con su guía paso a paso, explicaciones sencillas y ejemplos de cómo tomar las riendas de tu vida, reflexiones sobre su propio viaje personal y todo lo que necesitas para encontrarte a ti misma.

 

El mundo está cambiando de una forma sin precedentes, y es hora de que descubras ese cambio dentro de ti.

 

Si estás preparada para dar el primer paso, adquiere este libro hoy mismo.

• Idioma: Español
• Editorial: Elevate Publishing LLC
• Fecha de lanzamiento: 24 oct 2023
• ISBN: 9798223414049

Vista previa del libro

Índice

4 Regalos GRATIS

Introducción

Capítulo 1: Mujeres negras y autocuidado

Capítulo 2: Introducción a la espiritualidad

Espiritualidad y religión

La importancia del autocuidado

Capítulo 3: El arte de despejarte y limpiarte

El mundo en el que estamos atrapados

Inicio del proceso de limpieza

Limpieza interior

Despeje emocional

Consejos de limpieza y despeje para mujeres negras

Capítulo 4: Perdonar y dejar ir

Cómo perdonar y dejar ir

Capítulo 5: Gratitud

¿Es la gratitud una práctica espiritual?

Pasos prácticos para ejercer la gratitud

Capítulo 6: Atención plena y meditación

Introducción a la práctica de la Atención Plena

Experimentar con diferentes estilos

Capítulo 7: Ser intencional y acción inspirada

Cómo la intencionalidad es esencial en el autocuidado espiritual

Cómo ser más intencional cada día

Cómo empezar a actuar con inspiración para las cosas más importantes

Capítulo 8: Yoga y autocuidado espiritual

Los beneficios del yoga

Yoga y espiritualidad

Diferentes prácticas de yoga

Cómo elegir el mejor tipo de yoga para ti

Posturas de yoga sencillas para ahora mismo

Capítulo 9: Diario para el autocuidado espiritual

Cómo iniciar una práctica exitosa de diario espiritual

Capítulo 10: Afirmaciones

Crear tus propias afirmaciones

Capítulo 11: Conectar con la naturaleza y la comunidad

Formas de pasar tiempo en la naturaleza

Conectar con los demás

Capítulo 12: Espiritualidad y Sexualidad

Cómo están conectadas la espiritualidad y la sexualidad

Sexualidad espiritual más allá de lo físico

Equilibrio entre sexualidad y espiritualidad

Cómo encontrar el equilibrio

Consejos avanzados para conectar tu espiritualidad y sexualidad

Conclusión

Gracias

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Espíritus guías para principiantes: Cómo escuchar el llamado del universo y comunicarte con tus espíritus guías y tus ángeles guardianes

Guiada por la propia Moon, inspirada en sus propias experiencias y en los conocimientos que han transmitido cientos de generaciones durante miles de años, descubrirás todo lo que necesitas saber para;

●  Comprender cuál es la llamada del universo

●  Cómo escucharla y descifrarla

●  Saber quiénes son tus guías espirituales y tus ángeles de la guarda

●  Aprender a conectar, iniciar una conversación y escuchar a tus guías

●  Cómo manifestar tus sueños con la ayuda de la fuente cósmica

●  Aprender a vivir la vida que quieres vivir

●  Y mucho más...

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Ley de la atracción: Manifiesta tu deseo

Aprende a aprovechar el poder infinito del universo y a manifestar todo lo que deseas en la vida.

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Libro de hechizos Hoodoo para principiantes: Hechizos fáciles y efectivos de trabajo de raíces, conjuros y protección para la curación y la prosperidad

Aprovecha el poder de una de las mayores magias. El Hoodoo es una fuerza poderosa ideal para mantener a raya la negatividad, fomentar la positividad en todos los ámbitos de la vida, ofrecer protección a las cosas que amas y, en definitiva, tomar las riendas de tu destino.

En su interior, descubrirás:

●  Cómo iniciarte en el Hoodoo en la vida cotidiana

●  Cómo utilizar hechizos de conjuro para manifestar la vida que quieres vivir

●  Cómo los hechizos de protección pueden ayudarte a soportar los momentos más difíciles

●  Rompe los ciclos de mala suerte y promueve la buena fortuna a lo largo de tu vida

●  Hoodoo para fomentar la prosperidad y la estabilidad financiera

●  Cómo curar con la magia Hoodoo los traumas y problemas, tanto a corto como a largo plazo.

●  Elimina las maldiciones y destierra el dolor, el sufrimiento y la negatividad de tu vida

●  Y mucho más...

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Libro de las Sombras

Un PDF imprimible para ayudarte en tu transformación espiritual.

En sus páginas encontrarás:

Hoja de registro de pociones y tinturas

Páginas de registro de aceites esenciales

Páginas de registro de hierbas

Lista de control de rituales mágicos y objetivos corporales espirituales  

Hojas de lectura del Tarot

Seguimiento semanal de la luna y los ciclos planetarios  

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Introducción

Ser una mujer negra nunca ha sido fácil. ¿Ser una mujer negra en Estados Unidos? Bueno, todos sabemos cómo es. Nuestra historia es larga y profunda, y aunque hemos avanzado en la lucha por la igualdad y por vivir una vida en paz, vivir en el mundo moderno sigue sin ser fácil. De hecho, es francamente estresante.

Como mujeres negras, estamos sujetas a muchos estereotipos y expectativas, y a pesar de los cambios que se están produciendo y de un movimiento por los derechos civiles muy bien luchado, no por ello la experiencia es menos estresante o traumática. Se espera de nosotras que destaquemos en los estudios y en nuestros trabajos, que estemos en forma y sanas, que complazcamos sexualmente a nuestras parejas, que seamos agradables, buenas amigas, buenas hijas, madres, hermanas, tías, etc.

Y no sólo buenas... se espera que seamos las mejores en todas esas cosas.

Por si fuera poco, se espera que nos traguemos nuestros problemas e interioricemos todas las cosas negativas que nos pasan. Cuando estamos ansiosas, tristes o enfadadas, nos enseñan a reprimirlo todo, a forzarnos a salir de esos espacios negativos en la cabeza y a poner cara de felicidad. Se supone que debemos dejar de lado nuestros problemas y sentimientos por el bien de los que nos rodean.

Esta es una batalla que se libra dentro de todos nosotros. En todas las culturas, razas, sociedades y géneros. Y encima, el resto del mundo parece un desastre. Desde que te despiertas hasta que cierras los ojos, todo parece turbulento. Lo vemos todos los días. Las bandejas de entrada de Instagram están inundadas. Las publicaciones se llenan de comentarios de aliados y también de algunas de las personas más intolerantes que puedas imaginar. Los medios de comunicación siguen con su agenda. Seguro que alguna vez te has visto en la situación de tener que mantener conversaciones tensas entre amigos y familiares. Yo lo he hecho.

El mundo en el que vivimos y la sociedad en la que tanto nos esforzamos por prosperar se esfuerzan constantemente por oprimirnos. Es una dura verdad. Nos bombardean constantemente con imágenes y mensajes que nos dicen que no somos lo suficientemente buenas, que nuestro pelo natural no es profesional y que nuestro color de piel no es bonito. Luego, asumimos que nuestros traumas son exclusivamente personales y de nuestras experiencias vitales, aunque los compartimos con millones de otras mujeres negras.

No es de extrañar que tantas de nosotras tengamos problemas con el amor propio y la aceptación.

Todas hemos vivido tiempos difíciles. Cada una de nosotras ha experimentado el racismo, las implacables expectativas de los demás, la discriminación en el trabajo, en la calle o incluso por parte de nuestras propias parejas. La vida puede parecer cruel, pero todas estas luchas y dificultades nos llevan a librar una batalla de la que muchas mujeres ni siquiera son conscientes.

La batalla interior.

La batalla dentro de ti.

Nosotras, como mujeres negras, estamos más desconectadas de nosotras mismas que nunca.

Piénsalo así: estamos tan acostumbradas a ser fuertes para los demás que no sabemos ser débiles. ¿Cuándo fue la última vez que lloraste? ¿Cuándo fue la última vez que te permitiste derrumbarte? ¿No tener todas las respuestas? ¿Cuándo fue la última vez que te miraste al espejo y sonreíste ante lo que veías? ¿Te sentiste realmente bien?

Tómate un momento para pensar en cómo tratas a tu pareja, familia, hijos y amigos. Piensa en cómo les demuestras tanto amor, compasión y empatía, y luego recuerda la última vez que hiciste lo mismo contigo misma. ¿Te viene algo a la mente?

Durante mucho tiempo en mi vida, no podía recordar la última vez que me mostré a mí misma el más mínimo amor, excepto algunos momentos ocasionales cuando la casa estaba en silencio. Cuanto más pensaba en ello, más se agravaba el problema. No sólo no recordaba la última vez que me había amado de verdad, sino que ni siquiera recordaba cómo.

Y esa es la mejor manera de verlo. Hay una razón por la que has elegido este libro. Hay una razón por la que estás buscando formas poderosas de aprender a amarte a ti misma, sanarte y alimentar una conexión con tu mente, cuerpo y alma. Has sentido ese impulso dentro de ti, el mismo impulso al que millones de mujeres negras han estado y están respondiendo. Al abrir este libro, has dado otro paso adelante.

Este libro trata de ese viaje. A lo largo de los siguientes capítulos, nos sumergiremos en cómo dar muchos más de estos pasos. Desde descubrir tu lado espiritual y ponerte en sintonía con él hasta introducir activamente en tu vida nuevas prácticas que puedan sanar, nutrir y alimentar tu alma.

Y eso es todo. Aunque nunca te lo hayas planteado directamente, te mereces quererte. Sabes que te lo mereces. Has tomado este libro porque sabes que ya has tenido suficiente de cómo ha sido la vida hasta ahora y estás lista para hacer cambios reales y positivos en tu vida. Estás preparada para empezar a quererte a ti misma. Y es uno de los viajes más hermosos que puedes emprender.

Los beneficios son infinitos. No sólo te querrás, respetarás y cuidarás de ti misma como nunca antes lo habías hecho, sino que podrás mostrarte de la mejor manera ante las personas que más quieres.

Te han enseñado a ser fuerte. Que tienes que ser una roca para los demás. Son cosas que todos deberíamos hacer por los demás, pero sin amor propio es