Inteligencia Emotiva : Una guía para gestionar tus emociones y lograr relaciones saludables

Por Martina Perez

Las emociones son parte de la biología humana. Son sustancias químicas que ayudan a regular nuestra mente y cuerpo, y nos ayudan a hacer frente a la complejidad de tomar decisiones, interactuar con las personas y encontrar nuestro camino en la vida. Sentimos emociones que nos ayudan a prestar atención y enfocar nuestra atención. Aunque a veces confusas, las emociones forman parte de nosotros y podemos aprender a usarlas bien: este eBook es un buen punto de partida.

¿Quieres tomar decisiones más efectivas, conectarte con los demás, encontrar y seguir un propósito y llevar una vida más plena? ¿Posees todas las cualidades necesarias para tener éxito en el trabajo? ¿Tienes lo que se necesita para construir relaciones personales satisfactorias, gratificantes y satisfactorias?

¿Y si te dijeran que existe un superpoder en todos nosotros para ayudarnos a disfrutar de relaciones personales y profesionales más satisfactorias?
Desafortunadamente, la fórmula secreta para construir relaciones personales y profesionales sólidas no es lo que se aprende en las instituciones educativas. No se trata de competencia técnica o títulos o conocimientos imaginativos. El factor más crucial para el éxito en la vida es un atributo llamado Inteligencia Emocional.

• Idioma: Español
• Editorial: Martina Perez
• Fecha de lanzamiento: 14 abr 2023
• ISBN: 9798215230329

Vista previa del libro

Las emociones son parte de la biología humana. Son sustancias químicas que ayudan a regular nuestra mente y cuerpo, y nos ayudan a hacer frente a la complejidad de tomar decisiones, interactuar con las personas y encontrar nuestro camino en la vida. Sentimos emociones que nos ayudan a prestar atención y enfocar nuestra atención. Aunque a veces confusas, las emociones forman parte de nosotros y podemos aprender a usarlas bien: este libro es un buen punto de partida.

¿Quieres tomar decisiones más efectivas, conectarte con los demás, encontrar y seguir un propósito y llevar una vida más plena? ¿Posees todas las cualidades necesarias para tener éxito en el trabajo? ¿Tienes lo que se necesita para construir relaciones personales satisfactorias, gratificantes y satisfactorias?

¿Y si te dijeran que existe un superpoder en todos nosotros para ayudarnos a disfrutar de relaciones personales y profesionales más satisfactorias?

Desafortunadamente, la fórmula secreta para construir relaciones personales y profesionales sólidas no es lo que se aprende en las instituciones educativas. No se trata de competencia técnica o títulos o conocimientos imaginativos. El factor más crucial para el éxito en la vida es un atributo llamado Inteligencia Emocional.

La inteligencia emocional (IE) puede ser el ingrediente que falta. La inteligencia emocional es uno de los conceptos clave para entender el rumbo que ha tomado la psicología en las últimas décadas.

De un modelo que se refería principalmente a los trastornos mentales, por un lado, y a las habilidades de razonamiento, por el otro, pasamos a un modelo en el que las emociones se ven como intrínsecas a nuestro comportamiento no patológico y actividad mental, y por lo tanto algo que debe estudiarse para comprender cómo somos.

La mejor parte es que, a diferencia del coeficiente intelectual, en realidad puede seguir adelante y aumentar su cociente emocional con algunas de las estrategias de desarrollo de competencias emocionales más poderosas.

Así, la Inteligencia Emocional es un constructo que nos ayuda a entender cómo podemos influir de forma adaptativa e inteligente tanto en nuestras emociones como en nuestra interpretación de los estados emocionales de los demás. Este aspecto de la dimensión psicológica humana juega un papel fundamental tanto en la forma en que socializamos como en las estrategias que seguimos para adaptarnos a nuestro entorno.

Tabla de Contenuti

Introducción: Notas personales del autor 

Capítulo 1 - Comprender cómo funciona la inteligencia  

emocional

Capítulo 2 - Aplicando la Inteligencia Emocional en Nuestras

Relaciones, para Tener Relaciones Saludables

Capítulo 3 - ¿Funciona también en el trabajo?

Capítulo 4 - ¿Puedo desarrollar y mejorar mi inteligencia emocional?

Conclusión

INTRODUCCIÓN

Hace muchos años, precisamente en 1983, con la teoría de un profesor de la Universidad de Harvard, la inteligencia ya no se consideraba un solo campo relacionado con el conocimiento, sino que incluía diferentes áreas de la vida de una persona, su desarrollo y su capacidad para desarrollarse frente a estímulos y problemas de la realidad.

Howard Gardner expresó en sus escritos la teoría de las Inteligencias Múltiples, dividiendo el coeficiente intelectual en varias habilidades independientes pero interconectadas que definen a una persona. De esta manera, separó la inteligencia en doce tipos diferentes para analizar.

Se trata de inteligencia lingüístico-verbal, lógico-matemática, visual-espacial, musical, corpórea-kinestésica, intrapersonal, interpersonal, naturalista, emocional, existencial, creativa y colaborativa. Cada uno de ellos representa una parte de nuestro coeficiente intelectual.

Por otro lado, el psicólogo Daniel Goleman construyó el concepto de inteligencia emocional, profundizando en este tipo de inteligencia propuesta por Gardner. La inteligencia emocional no depende necesariamente de las emociones, sino también del pensamiento correcto y del desarrollo emocional. Luego se divide en diferentes tipos y categorías que pueden ser esenciales conocer para tener éxito en la vida profesional.

Mientras tanto, las teorías de la inteligencia se volvieron más inclusivas, ya que el campo de la psicología reconocía el hecho de que había diferentes tipos de inteligencia y que, contrariamente a las creencias anteriores, no podían clasificarse.

Este cambio también se produjo en un momento en que la importancia del coeficiente intelectual o las habilidades intelectuales generales se consideraba sobreestimada y no una medida sólida o predictora del éxito.

Este consenso fue el resultado de un hallazgo que finalmente explicó por qué las personas con un coeficiente intelectual promedio superaron a las que tenían un coeficiente intelectual más alto la mayor parte del tiempo (Bradberry, 2017).

Y así, además del conocido cociente de inteligencia (CI), han surgido nuevos términos como cociente emocional (QE) y cociente social (SQ), que se han convertido en medidas utilizadas para evaluar estas diferentes habilidades.

Desde la aparición del concepto de inteligencia emocional, el constructo ha recibido una amplia atención internacional que, según Matthews, Zeidner y Roberts (2004), es el resultado de la creciente importancia que la sociedad moderna concede a la gestión de las emociones.

Discutiremos la IE y las habilidades sociales, examinaremos la importancia del tema de la inteligencia emocional en la actualidad, especialmente el tema de la inteligencia emocional en las relaciones sociales, con el objetivo de proporcionar un modelo positivo, emocionalmente saludable y duradero para las relaciones sostenibles.

Capítulo 1

COMPRENDER CÓMO FUNCIONA LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Una ciudad de noche Descripción generada automáticamente con poca confianza

¿Cómo funciona la Inteligencia Emocional (IE)?

Las definiciones populares de inteligencia hacen que los aspectos cognitivos sean importantes, como la memoria y la capacidad de resolver problemas cognitivos. En la década de 1920, Edward L. Thorndike usó el término inteligencia social para describir la capacidad de comprender y motivar a otras personas. En la década de 1940, David Wechsler describió la influencia de los factores no intelectuales en el comportamiento inteligente y argumentó que las pruebas de inteligencia no estarían completas hasta que estos factores se describieran adecuadamente.

El trabajo de estos autores tuvo repercusiones más tarde, cuando en 1983, Howard Gardner, en su libro Inteligencias múltiples: teoría en la práctica, habla de la capacidad de entenderse a sí mismo, de apreciar los propios sentimientos, miedos y motivaciones. Introdujo la idea de que los indicadores de inteligencia, como el coeficiente intelectual, no explican completamente las capacidades cognitivas, porque no tienen en cuenta ni la inteligencia interpersonal, entendida como la capacidad de comprender las intenciones, motivaciones y deseos de los demás, ni la inteligencia intrapersonal, que no es más que la capacidad de comprenderse a sí mismo, de apreciar los propios sentimientos,  miedos y motivaciones.

El primer uso del término inteligencia emocional se atribuye generalmente a Wayne Payne, quien lo menciona en su tesis doctoral A Study of Emotions: The Development of Emotional Intelligence (1985). Sin embargo, el término había aparecido anteriormente en el texto. El interés por el impacto de las emociones en áreas como las relaciones en el trabajo ha impulsado la investigación sobre el tema, pero la popularización del término se debe al libro de Daniel Goleman Inteligencia Emocional, publicado en 1995. El libro ha tenido una gran repercusión, en forma de artículos en periódicos y revistas, cómics, programas educativos, cursos de formación para empresas, juguetes, o resúmenes informativos de los propios libros de Goleman.

Daniel Goleman es un psicólogo estadounidense considerado el padre de la inteligencia emocional. Desde su libro Inteligencia Emocional en 1995, ha ganado gran notoriedad al hablar y tratar en profundidad este término en sus obras, seminarios, artículos y conferencias.

La inteligencia emocional es uno de los conceptos clave para entender el rumbo que ha tomado la psicología en las últimas décadas. De un modelo fundamentalmente interesado en los trastornos mentales por un lado y las habilidades de razonamiento por otro, hemos pasado a uno en el que las emociones se consideran intrínsecas a nuestro comportamiento y actividad mental no patológica y, por tanto, algo que hay que estudiar para entender cómo somos.

Así, la Inteligencia Emocional es un constructo que nos ayuda a entender cómo podemos influir de forma adaptativa e inteligente tanto en nuestras emociones como en nuestra interpretación de los estados emocionales de los demás. Este aspecto de la dimensión psicológica humana juega un papel fundamental tanto en la forma en que socializamos como en las estrategias que seguimos para adaptarnos a nuestro entorno.

Inteligencia emocional: ¿en qué consiste?

Siempre hemos escuchado que el coeficiente intelectual es un buen indicador del éxito de una persona en la vida. Los puntajes de CI, dijeron, podrían establecer una fuerte relación con el rendimiento académico y el éxito profesional. Esto no es en sí mismo incorrecto,