¡Déjame en paz!

Por Trixia Valle

Trixia Valle, experta y pionera en tratar el tema del acoso, ha trabajado desde hace m s de una dé cada para cimentar las bases de esta f rmula antibullying que explica en este nuevo libro: lenguaje transformador + verdadera inclusi n + tolerancia positiva = paz efectiva. Se trata de una mezcla que armoniza tres ingredientes sustanciales para erradicar la violencia de nuestra sociedad.Trixia nos invita en esta obra a aplicar la f rmula en las aulas, los hogares, el trabajo y en cualquier comunidad virtual o f sica, para convertir el ambiente m s hostil en un remanso de paz efectiva.

• Idioma: Español
• Editorial: Editorial Terracota
• Fecha de lanzamiento: 1 feb 2023
• ISBN: 9786077135449

Vista previa del libro

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¡Déjame en paz!

¡Déjame en paz!

Guía para promover la paz efectiva en las escuelas

Trixia Valle

¡Déjame en paz!

Portada: Elizabeth Gallardo Lozano

Primera edición: noviembre 2022

© 2022, Trixia Valle

© 2022, Editorial Terracota bajo el sello Pax

ISBN: 978-607-713-544-9

Reservados todos los derechos. Queda rigurosamente prohibida, sin la autorización previa y por escrito de los titulares del copyright, bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento.

DR © 2022, Editorial Terracota, SA de CV

Av. Cuauhtémoc 1430

Col. Santa Cruz Atoyac

03310 Ciudad de México Tel. [phone]

www.terradelibros.com

Índice

Agradecimientos 13

Prólogo 14

Dr. José Antonio Lozano Díez

Parte 1. lo que ESTAMOS VIVIENDO

Capítulo 1. Historias de bullying

Un caso real de bullying superado: Yaretzi fracturada

De buleadora a defensora de valores: Ingrid Salgado

Otros casos de bullying y violencia digital

Mi bully y yo

Famosos buleados

Tips para dejar de bulear o sufrir bullying

Los 10 TIPS para evitar el bullying

Capítulo 2. ¿Dónde comienza el bullying?

La familia como pilar

Sociedad buleadora

Las 100 acciones que son bullying

Las generaciones techy y pandemial

Conocernos para comprendernos

Tips para evitar influencias negativas y conservar el sentido común

Trata de comprender para ser comprendido

Los 10 TIPS para evitar influencias negativas y conservar el sentido común

Capítulo 3. Divide y reinarás

Mundo polarizado

Valores relativos

¿Cuándo las mujeres y los hombres se hicieron enemigos?

Los hombres con mal marketing

El bien dividido y ¿el mal unido?

Las enseñanzas de Confucio

Los 10 TIPS para evitar la polarización y la indiferencia

Parte 2. La fórmula antibullying

Capítulo 4. Tolerancia positiva

Piensa como yo

Te desacredito si dices algo raro

Fomentar tolerancia positiva

Los 10 TIPS para fomentar la tolerancia positiva

Capítulo 5. Ingrediente 2. Lenguaje transformador

El mensaje de los valores en las películas, la televisión y las redes sociales 1

¿En realidad es broma? ¿Es un simple contenido

sin importancia?

#Ladycocacola y su trascendencia

Cambia el discurso y cambiarás la cultura

¿Cómo tener un lenguaje transformador?

Los 10 TIPS para fomentar el lenguaje transformador

Capítulo 6. Ingrediente 3. Verdadera inclusión

No solo es integrar, es incluir

Los conceptos de verdadera inclusión

Los tipos de inclusión

Cómo fomentar la verdadera inclusión

Los 10 TIPS para fomentar la verdadera inclusión

Capítulo 7. Resultado: Paz efectiva

Paz positiva que se convierte en paz efectiva

Sobre el miedo

Pongamos en práctica la fórmula

Letreros por la paz

¡Déjame en paz! ¡Déjame ser!

Acciones sugeridas a los padres de familia para fomentar la paz efectiva

Los 10 TIPS para fomentar la paz efectiva

Beneficios de la paz efectiva

Bibliografía

Acerca de la autora

Agradecimientos

Agradezco principalmente a Dios, que me ha dado la fuerza para levantarme una y otra vez de la adversidad.

A mis hijos Raúl, Xime y Alex, quienes han sido mi fortaleza en los momentos más oscuros, nunca me cansaré de decirles: ¡gracias por dejarme ser su mamá!

A mis papás Horacio y Patricia, quienes me enseñaron a distinguir entre el bien y el mal, y lo hicieron muy bien.

A todas las personas que me han apoyado abiertamente, como Juan Carlos Durán, por creer en mí y hacerme renacer y ser inmarcesible con mi programa en

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; a Fermín y Bárbara Ramírez, quienes, con tres palabras, después de años de no vernos, me hicieron recobrar la fe; a Miriam Camacho, Fernando Carrizales, Joel Díaz Seoane, Ana Luisa Zavala y Erick Oseguera, por escucharme cuando me ahogaba.

A Danú y Antonio, mis editores, quienes me motivaron a seguir sembrando conceptos en temas de bullying.

Y a ti que estás por leer estas páginas, que espero te atrapen y te apasionen como a mí para que cada vez seamos +1 en pro de una mejor sociedad que busque que los niños y las niñas sean felices.

Solo hay una manera de hacer buenos a los hombres y es que sean felices cuando niños… felices, no consentidos.

Prólogo

por el Dr. José Antonio Lozano Díez

El libro que el lector tiene en sus manos trata, desde la óptica del fenómeno del bullying, las tres grandes crisis del mundo actual: la crisis de la identidad, la crisis del odio y la crisis de la esperanza.

La autora, Trixia Valle, es una autoridad en la materia, no solo por los cursos impartidos, los libros escritos y la ayuda que ha brindado a tantas personas, sino porque ella misma fue víctima de bullying y comprende la vivencia existencial del fenómeno.

La forma de entender el problema en su profundidad la lleva a exponer la fórmula de la paz efectiva: tolerancia positiva, lenguaje transformador y verdadera inclusión. Es de tal fuerza la fórmula que se vuelve aplicable como mecanismo de superación de las tres grandes crisis.

En lo que se refiere a la crisis de identidad, hoy la personalidad se compone por cuatro yo: el que realmente somos (nuestro yo profundo); el que creemos que somos (el ego); el que los demás ven y el que mostramos en las redes sociales. Una de las principales causas de depresión y ansiedad es la ruptura entre los yo: que el yo que somos no coincida con el ego, con el yo que los demás ven y con el yo que mostramos en las redes sociales. La crisis de identidad detona con la caída de la autoestima que genera el bullying.

Por otra parte, en los últimos años el nivel de odio se ha incrementado de forma exponencial en el mundo. El odio es una emoción poco estudiada, apenas en fecha reciente se empieza a comprender como problema de salud pública. La polarización que vivimos en tantas regiones del planeta es solo la punta del iceberg de un fenómeno que crece sin control.

De lo poco estudiado alrededor del odio, es interesante la investigación realizada por Semir Zeki, del laboratorio de neurobiología de la Universidad de Londres. El estudio cerebral de Zeki concluye en la existencia del circuito neuronal del odio.

El odio, desde el punto de vista psíquico, es tan fuerte como el amor; implica a toda la persona. Sin embargo, este, a diferencia del amor, es más racional. El odio es peligroso porque es de naturaleza contagiosa (se puede llegar a odiar a alguien que no se conoce) y una vez que el odio se genera en la persona es muy difícil de controlarlo y superarlo. Actualmente se estudia la posibilidad de fármacos para su tratamiento.

El fenómeno del bullying tiene también una gran carga de odio, cuya primera víctima es quien lo comete, junto con la persona que lo recibe. La fórmula de la paz efectiva que la autora del libro propone posee también eficacia para encontrar el perdón, que es la superación del odio.

Asimismo, las circunstancias actuales nos muestran que el mundo donde estábamos acostumbrados a vivir se aproxima a su límite: tanto el medio ambiente como los modelos políticos, económicos y sociales no parecen tener una respuesta satisfactoria para el futuro. El ambiente en el que nos desenvolvemos se ha plagado de una mezcla de miedo, vergüenza e indignación que ha dañado la salud mental de personas de todas las edades y regiones; sin embargo, el fenómeno se vuelve más preocupante en la juventud.

De acuerdo con una reciente encuesta aplicada a jóvenes en España por el Centro Reina Sofía, a la pregunta: ¿Cómo es la situación actual respecto a lo que esperaba?, la respuesta igual o peor tuvo consenso de 90%. A la cuestión: ¿Cómo ven a futuro los problemas?, las respuestas fueron las siguientes: 39% seguirán igual; 37% empeorarán; 19% mejorarán, y 2% no sabe.

Como se infiere, hay una crisis de esperanza, denominada por Héctor García Barnés como futurofobia en su reciente libro homónimo:

[ ] Futurofobia es creer en las distopías y desconfiar de las utopías. John Fitzgerald Kennedy dijo a principios de los años sesenta que, al finalizar la década, el ser humano (estadounidense) llegaría a la Luna porque podemos hacerlo. Décadas después, ni el hombre aspira a conquistar el firmamento, porque parece una frivolidad destinar dinero a viajes a las estrellas en tiempos de crisis continua, ni hemos sido capaces de solucionar nuestros problemas mundanos.

[ ]

Futurofobia es no ser capaces de creer ni en lo imposible ni en lo posible. Así que nuestro refugio son las distopías, que nos cuentan una y otra vez lo único en lo que estamos dispuestos a creer: que nos espera un futuro de debacle económica, ambiental y política en el que tendremos que pegarnos con el vecino de la puerta de al lado para conseguir llevarnos algo a la boca (2022).

La esperanza es necesaria para sobreponerse a las adversidades que la vida presenta. En la medida en la que se pierde el sentido de la esperanza, vinculado a la ilusión por la vida, se pierde la posibilidad de alcanzar la felicidad.

El fenómeno del bullying es un gran destructor de esperanza y el planteamiento que realiza la autora en este texto es un recuperador de la esperanza y la ilusión.

El propósito final de la obra es alcanzar la paz efectiva, la paz interior que permite a las personas desarrollarse y alcanzar una vida lograda. La paz interior es un bien escaso en el mundo actual.

La gran mayoría de las personas en las sociedades contemporáneas suele vivir con altos niveles de estrés. Particularmente, México es el país con el mayor índice de estrés laboral en el mundo, pues la pandemia de la covid-19 provocó que 60% de quienes trabajan la padecieran.¹

El estrés no solo afecta la salud física y mental de la persona, sino también su entorno más próximo, ya que aflige a todos con los que convive. Por eso, el hecho de conseguir y conservar la paz interior debería considerarse una prioridad para cualquiera, sobre todo para quien desea hacer un bien a los que lo rodean.

La paz interior es algo más grande que simplemente estar tranquilos. Implica aceptar y estar satisfecho con la vida, independientemente de las circunstancias externas.

Para encontrarnos con nosotros mismos necesitamos paz interior. Si queremos vernos reflejados en el agua, únicamente se puede en aguas tranquilas; solo podremos trabajar sobre nosotros mismos si conseguimos esa tranquilidad. Las aguas agitadas no reflejan imágenes claras. Alejados de la paz interior el descontrol termina cobrando facturas muy caras a la salud.

Como puede entenderse, el valor de la obra es extraordinario: tratando el doloroso fenómeno del bullying, plantea una forma de enfrentarlo que llega al centro de la persona, particularmente en tiempos de grandes crisis que afectan su interior profundo. El planteamiento es eficaz en la consecución del mayor bien al que podemos aspirar: la paz.

En tal sentido, este libro se puede extrapolar a otros ámbitos del conocimiento, la psicología y las ciencias sociales, lo que le otorga un valor extraordinario.

Dr. José Antonio Lozano Díez

Presidente de la Junta de Gobierno de la Universidad Panamericana y el

ipade

Capítulo 1

Historias de bullying

Solo existe algo peor que sufrir bullying

y es no aprender de él.

Trixia Valle

Tras haber dedicado quince años a la atención personalizada de niños, niñas y jóvenes que han sufrido bullying, puedo decir que el impacto en la personalidad de quienes lo padecen es grave, permanente e irreversible.

Aunque es posible y real sanar el acoso escolar, por supuesto sería mejor que no sucediera y que la suma de tolerancia, lenguaje positivo e inclusión fuera una forma de convivencia acordada y proactivamente promovida por cada maestro, directivo, secretario de educación de cada país del mundo, para crear así una cultura de paz que permita a todos los niños, sin excepción, ser felices.

Si promoviéramos acciones de paz efectiva, no solo las escuelas sino el planeta entero sería un lugar mejor. Tal vez soy idealista, pero creo firmemente que se puede evolucionar como ser humano y evitar el sufrimiento de la segregación social. Es una meta alcanzable a la que he dedicado mi vida. Hay suficientes problemas en el globo terráqueo, como la pandemia, el calentamiento global y la economía rota como para que, además, entre nosotros, en nuestros micromundos, nos destruyamos unos a otros, ¿no crees?

Yo grito

¡basta

! ¡Basta de bullying! ¡Basta de descuidar a la infancia! ¡Basta de poner pretextos para no capacitar a los maestros!

¡Basta ya!

Necesitamos voltear a ver a nuestros niños, abandonados durante años por miles de razones, entre ellas la más triste de todas: la indiferencia.

Aun así, dar esperanza es seguir cada día fomentando la sana convivencia y, en este caso, un ingrediente es inspirar a través de historias rotas que han llegado a buen fin. Si me he dedicado a la prevención del acoso escolar, es porque yo sufrí bullying durante toda la primaria: seis años de tortura.

Años más tarde decidí poner mi dolor al servicio de los demás, porque, si bien no soy perfecta, ni pretendo serlo, he hecho de mi vida un experimento de emociones que pongo a tu disposición para comprender cada día más las formas de prevenir el acoso escolar, sanar las emociones y crear un mundo personal en paz.

En estas páginas se narran casos que he atendido personalmente y otros que son de personas públicas que hoy cuentan cómo, al comprender este fenómeno por haberlo vivido, emprendieron una lucha contra el bullying, la cual los ha fortalecido al poder sembrar esperanza a quien lo padece. Difiero de las personas que dicen "el bullying siempre ha existido y es algo que te hace fuerte, pues eso sería el equivalente a decir: ¡Ay!, pues siempre ha habido cáncer, ¿para qué lo curamos?". No es correcto, la evolución humana nos compromete a buscar soluciones a problemas que antes no sabíamos que teníamos.

A continuación, al escanear este código encontrarás la entrevista que le di a Gustavo Lomelín en 2011 para

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Noticias, como experta en acoso infantil, y muy posiblemente una de las primeras en abordar el tema del bullying en los medios de comunicación en México:

Un caso real de bullying superado: Yaretzi fracturada

Los golpes de la adversidad

son muy amargos, pero nunca son estériles.

Ernest Renan (1823-1892), escritor francés

Yaretzi, de 13 años, ingresó a una nueva escuela pública en septiembre de 2010. Como era la nueva, un grupo de tres niñas comenzaron a molestarla y a burlarse de ella con cierta regularidad solo por el hecho de ser nueva, desconocida y por ende molestable.

Yare les contó a sus padres lo que sucedía con sus compañeras, pero ellos pensaron que eran cosas de niñas y que no tenía tanta importancia. No les hagas caso, le decían, pues hasta entonces (2010) ese era el consejo recurrente en todos los casos; se pensaba que las personas dejarían de molestar si eran ignoradas.

Los días pasaron y a mediados del ciclo escolar, en febrero de 2011, las agresiones habían crecido cada vez más, hasta llegar a niveles más y más graves, que culminaron con una golpiza de