Mente alerta vida sana: Una guía para fluir

Por errjson

El presente libro se constituye como una gran oportunidad de realizar cambios radicales en las perspectivas de vida, ya que condensa en sus páginas las múltiples tradiciones espirituales que pueden transformar nuestra realidad tanto física, mental y espiritualmente. Siendo los pensamientos los motores de nuestras acciones, es necesario trabajar en

• Idioma: Español
• Editorial: Alfaomega Grupo Editor
• Fecha de lanzamiento: 22 ago 2019

errjson

Lingüista, especialista en semántica, lingüística románica y lingüística general. Dirige el proyecto de elaboración del Diccionario del español de México en El Colegio de México desde 1973. Es autor de libros como Teoría del diccionario monolingüe, Ensayos de teoría semántica. Lengua natural y lenguajes científicos, Lengua histórica y normatividad e Historia mínima de la lengua española, así como de más de un centenar de artículos publicados en revistas especializadas. Entre sus reconocimientos destacan el Premio Nacional de Ciencias y Artes (2013) y el Bologna Ragazzi Award (2013). Es miembro de El Colegio Nacional desde el 5 de marzo de 2007.

Vista previa del libro

Acerca de la autora

Jacqueline Sod Cybula

Es Psicoterapeuta integral para niños y adultos; imparte talleres de meditación así como para el manejo de energía.

Desde hace más de 25 años comenzó a explorar de manera práctica las diferentes tradiciones espirituales además de las técnicas psicoterapéuticas en la búsqueda de la paz y libertad interior.

Algunas de estas incluyen: cabalá, chamanismo, tantra hindú, budismo tibetano, taoísmo, chi kung, masaje holístico, psicoterapia corporal, psicoterapia ontogónica y psicoterapia de arte.

Con el libro Mente alerta vida sana integra de manera sencilla la esencia de esta riqueza espiritual para compartirla.

Jaqueline Sod

[e-mail]

jackiesod.com

Contenido

Capítulo 1 Meditación

Recomendaciones para meditar

Tipos de meditación

Meditación a través de la respiración

Meditación con mantras

Meditación acompañada de visualización

Meditación basada en la concentración

Meditación a través de la observación

Meditación centrada en el corazón

Aspectos de la meditación

Equilibrio en la meditación

Purificar la mente

Dualidad-Unidad

Capítulo 2 Bendición

Aspectos de la bendición

Del caos al orden

Capítulo 3 Oración

Aspectos de la oración

Fe

Purificación

Agradecer

Devoción

Gracia

Milagros

Capítulo 4 Integración en la vida cotidiana

El individuo

Poder personal

Humildad, ego, ser, alegría

Aprendizaje personal

Bodichita

Certeza

Ser canal de luz

La palabra

El inconsciente

La muerte

La mente

El estado de paz

Puertas dimensionales

Mente reactiva o mente proactiva

Cambio de visión

El cuerpo

Equilibrio Mente-Cuerpo

Disolver el ego

Reconstruir las vasijas

La unión de las partes

Las emociones destructivas vs las emociones creativas

Soltar

Tirar los filtros

Perdón

Relaciones

Libertad en las relaciones

Proceso personal

Lazos que atan

Soltar las cadenas

Transformación

Respeto

Desapego

El camino

El camino medio

El camino de regreso

Paciencia

El aquí y ahora

Presencia

Apertura

Transformar al mundo

Responsabilidad

Purificación de karma

En tiempo de crisis

Hacer con H

El cambio es ahora

Energía

La Shakti o la energía primordial

Chakras

La energía sexual

Los elementos

Las cualidades iluminadas del zodiaco

Ser feliz

Capítulo 5 Una vía: La Cabalá

Creación

Los vasos

El árbol de la vida

Las esferas

Conexión con el árbol de la vida

Anexo 1

Los diferentes cuerpos

Plataforma de contenidos interactivos

Para tener acceso al material de la plataforma de contenidos interactivos del libro: Mente alerta vida sana, 1a. edición, siga los siguientes pasos:

1. Ir a la página: http://libroweb.alfaomega.com.mx

2. Ir a la sección Catálogo y seleccionar la imagen de la portada del libro, al dar doble clic sobre ella, tendrá acceso al material descargable.

NOTA: Se recomienda respaldar los archivos descargados de la página web en un soporte físico.

Introducción

Al comenzar a escribir este libro no sabía realmente de qué se trataba Tuve un sueño en el que mi abuelo (QEPD) me hablaba por teléfono, lo veía al otro lado de la línea mientras él sostenía un libro con el título Mente alerta vida sana, con mi nombre al pie de la página Al despertar, me senté frente a la computadora y comencé a escribir, permitiendo que las palabras fluyeran por sí mismas. Al hacerlo, me di cuenta de que éste libro trata de unificar (con un lenguaje sencillo y accesible) la esencia de diferentes tradiciones espirituales Nos brinda la posibilidad de generar un cambio real desde la raíz, un cambio en nuestra manera de percibir la realidad, para así transformarla en otra más sana a nivel físico, mental y espiritual

Este libro consta de tres partes principales: meditación, bendición y oración La energía sigue a la mente dicen los taoístas Cada minuto tenemos miles de pensamientos: en nuestra mente, ya se solucionaron problemas, ya se crearon otros; ya fuimos héroes, ya fuimos víctimas; ya pasó la peor desgracia, ya ocurrió el mayor milagro Muchas veces no nos damos cuenta de todos esos pensamientos y de la forma en que impactan en nuestra salud, en nuestras relaciones y en nuestra vida

Podemos buscar y encontrar algún culpable de todo lo que nos pasa pero, en realidad, somos nosotros los responsables de lo que nos sucede y de la manera en que reaccionamos ante ello Las culturas orientales hablan del karma y de la ley de causa-efecto, es decir, que toda acción tiene una reacción El modo en que actuamos procede de la manera en que pensamos Al actuar podemos preguntarnos: ¿esta acción viene del amor o del miedo?, ¿es para beneficio de todos los involucrados o para el propio? Si viene del amor, multiplica el amor y genera armonía Es como una reacción en cadena, como lanzar una piedra al agua que genera ondas que se expanden; el pensamiento es la piedra y el efecto que ocasiona en la realidad son las ondas Así, cada instante tenemos la opción de elegir qué tipo de ondas vamos a generar

Mientras más aumenta nuestra capacidad de observar nuestros pensamientos, tenemos mayor aptitud para poder elegir con cuáles nos quedamos y cuáles soltamos, incluso podemos transformarlos continuamente Esto es la meditación

Una vez que nos damos cuenta de cómo pensamos, podemos elegir entre pensamientos basados en el juicio y la culpa o bien, amorosos que nos ayuden a sanar las heridas, que nos permitan generar mayores ondas de luz Esto es la bendición

Al tratar de ejercer las dos anteriores, nos damos cuenta de que somos seres imperfectos, con limitaciones y con ciertos patrones que no son tan fáciles de romper, por lo que requerimos ayuda de una fuerza superior que rebase el ego Esto es la oración

La presente obra también incluye temas y prácticas que ayudan a integrar estos tres aspectos en nuestra vida cotidiana y que van desde lo más particular (el individuo) a lo más general (las manifestaciones de energía en el universo)

Para complementar estos temas, se tratan algunos aspectos de la Cabalá (tradición mística judeocristiana), que es un camino que integra de modo práctico, todos los apartados de este libro

Que estas palabras beneficien a todos los seres, para crear una realidad más armónica y más amorosa

En nuestra plataforma ubicada en http://libroweb.alfaomega.com.mx/ encontrará usted material complementario que hará esta lectura amena y diferente.

CAPÍTULO 1

MEDITACIÓN

Existen diferentes tipos de meditación, debido a que hay personas con distintos gustos y características. Aquí exploraremos algunos de ellos. Todos tienen como elemento en común que aumentan la capacidad de observar.

¿Qué es lo que observamos? Nuestra neurosis, es decir, los patrones y hábitos mentales que limitan nuestra experiencia y en un nivel más profundo, nuestra verdadera naturaleza o ser interno: esa parte de divinidad, de luz, que todos tenemos.

Existe una fuente inagotable de vida, de energía curativa, de alegría y de amor disponible para cada uno de nosotros, y se puede acceder a ella a cada instante.

La meditación aclara nuestra visión poco a poco. La mente es como un cielo luminoso lleno de nubes; al meditar observamos esas nubes, pero vamos descubriendo que no somos las nubes sino más que eso, somos el cielo iluminado por el sol. Así es que no luchamos con las nubes, ni queremos deshacernos de ellas, sólo las dejamos pasar. Debemos tener claro que lo que en realidad somos es amor, esa es la visión. Lo demás es un agregado, que es todo aquello que nos separa de lo que realmente somos; es lo que sobra a la verdad, al amor, a la vida, a la luz.

Lo que sobra no debe rechazarse. Si lo hacemos, le damos fuerza para convertirse en algo real. En cambio, al aceptarlo y observarlo, lo estamos liberando. Cualquier juicio o