El poder de la reestructuración cognitiva: cómo reescribir tu diálogo interno
Escrito por Juanjo Ramos
Narrado por Juanjo Ramos
()
Información de este audiolibro
Todos llevamos con nosotros un narrador interno. Es esa voz que comenta, juzga, critica, alaba y a veces hasta nos atormenta con su contante murmullo. En ocasiones, puede ser nuestro mayor defensor, pero en otros momentos, parece ser nuestro crítico más severo y feroz. Esta voz, nuestro diálogo interno, moldea cómo vemos el mundo, cómo nos vemos a nosotros mismos y, en última instancia, cómo interactuamos con todo lo que nos rodea.
Imagina por un momento que pudieras tener una conversación de tú a tú con este narrador. ¿Qué le dirías? ¿Le pedirías que fuera más amable? ¿Más realista? ¿Más optimista? ¿Qué te motivara más? ¿Qué te calmara un poco de vez en cuando? La buena noticia que puedo darte es que, aunque no podamos silenciar completamente esta voz, podemos aprender a influir en lo que nos dice, y en cómo lo dice.
En este libro, vamos a abordar una poderosa herramienta psicológica conocida como reestructuración cognitiva. A través de ella, aprenderemos a identificar, desafiar y, finalmente, cambiar esos pensamientos automáticos que a menudo nos llevan por caminos poco deseables de ansiedad, depresión y desencuentros. La reestructuración cognitiva no es una varita mágica, pero con la suficiente práctica y dedicación, puede ser una herramienta transformadora.
Al tomar las riendas de tu diálogo interno, no solo cambias la narrativa de tu vida, sino que también abres un camino esperanzador hacia nuevas e infinitas posibilidades y oportunidades. Este es un camino de empoderamiento, donde cada paso te acerca más a la versión más auténtica y realizada de ti mismo.
Así que te invito a unirte a mí en este viaje sin retorno de autodescubrimiento y transformación. Juntos, aprenderemos no solo a escuchar a nuestro narrador interno, sino también a guiarlo (porque a veces se puede perder), para que nos conduzca hacia una vida mucho más plena, consciente y satisfactoria.
Juanjo Ramos
Writer, psychologist and blogger, Juanjo C. Ramos is an experienced online marketer and SEO consultant. Actually he is working in various digital media and e-learning platforms.
Más audiolibros de Juanjo Ramos
El duelo amoroso. Cómo superar una ruptura de pareja Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cómo hablar en público como si lo hubieras hecho toda tu vida Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Superando el apego ansioso: cómo cultivar relaciones saludables Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Personas altamente sensibles. Cómo gestionar tu alta sensibilidad Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Psicología del deporte. Entrenamiento mental para mejorar tu rendimiento deportivo Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Minimalismo: Una vida más feliz con menos cosas Calificación: 5 de 5 estrellas5/5
Relacionado con El poder de la reestructuración cognitiva
Audiolibros relacionados
Saber decir, saber callar: Fundamentos de la asertividad Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDónde se Encuentra la Felicidad (Serie de 2 Libros) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesComenzar Con El Porque En Tu Vida Personal - Basado En El Libro La Clave Es El Porqué De Simon Sinek: Despertando Tu Proposito Interior Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMentalidad de Guerrero: Cambiando tu Actitud para lograr tus Objetivos Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEvolucionando tu Persona Hacia el Éxito (Serie de 3 Libros) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMente Y Motivación Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEmpoderando tu Mente (Serie de 2 Libros) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLa Fuerza Mental en el Día a Día (Serie de 2 Libros) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDosis Exponencial Hacia el Éxito (Serie de 4 Libros) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesGestiona Tu Dinero Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl poder de creer en ti: 9 pasos para aumentar tu autoestima, vencer tus miedos y aprender a quererte Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesHábitos Saludables de los Billonarios: Consigue la Autodisciplina de los Ricos y Exitosos Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMotivación Ilimitada Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesActitud Positiva Para Un Éxito Ilimitado Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesActitud Positiva Para Un Éxito Ilimitado Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesRutinas Potenciadoras Para Aumentar el Éxito (Serie de 2 Libros) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesProductividad En El Trabajo Desde Casa Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMentalizando Positivamente tu Mente (Serie de 4 Libros) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesResumen Completo: Comer Un Durazno (Eat A Peach) - Basado En El Libro De David Chang Calificación: 3 de 5 estrellas3/5El Secreto del Éxito Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl Libro de Oro Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCitas Motivadoras - Ideas Inspiradoras (Serie de 2 Audiolibros) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones7 Maneras De Lograr Una Mentalidad Positiva Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMarca tu Destino: Colección Premium (3 Libros) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesHábitos y Rutinas de Mañana Poderosas: Transforma tu Vida Iniciando el Día de con el Pie Derecho Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl Impulso al Éxito Implacable Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMatrimonio Difícil: Cómo arreglar los problemas de matrimonio e identificar las mentiras. 2 Libros en 1 - Terapia de Matrimonio, Cómo ser un Detector de Mentiras Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMotivación Interna Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Ingresos Pasivos: Formas De Crear Ingresos Pasivos (Una Introducción al Marketing de Afiliación, Triangulación de Envíos, Blogs y Otros Modelos de Negocios en Internet) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones
Psicología para usted
Una mente en calma: Técnicas para manejar los pensamientos intrusivos Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Me cansé de ti Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El hombre en busca de sentido Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Resetea tu mente. Descubre de lo que eres capaz Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Más Allá del Bien y del Mal Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Cómo Ganar Amigos e Influir Sobre las Personas: How to Win Friends and Influence People Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Los pilares del amor propio Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Maneja tus emociones: Curso intensivo de mindfulness y regulación emocional Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Superar la Ansiedad en las Relaciones Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cómo romper el ciclo de pensamientos negativos Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cómo Callar Su Mente: ¡Relájese y Silencie La Voz de Su Mente Hoy! Calificación: 4 de 5 estrellas4/5La lógica de la ansiedad y el estrés: Una guía para ayudarte a manejar el estrés Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Más allá del orden: 12 nuevas reglas para vivir Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Psicología Oscura: Secretos del Control Mental y la Manipulación (Libro en Español - Spanish Book Version) (Spanish Edition) Calificación: 4 de 5 estrellas4/5La mejor versión de ti mismo Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El chico a quien criaron como perro: Y otras historias del cuaderno de un psiquiatra infantil Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Inteligencia Emocional ¡ya! Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El Fin de la Ansiedad y los Miedos Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Alquimia Emocional, el arte de transformar la adversidad en oro para tu crecimiento. Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Tus líneas rojas: Aprende a poner límites, cuidarte y protegerte emocionalmente Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Conexiones perdidas: Causas reales y soluciones inesperadas para la depresión Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Querido cerebro, ¿qué coño quieres de mí? Calificación: 4 de 5 estrellas4/5
Comentarios para El poder de la reestructuración cognitiva
0 clasificaciones0 comentarios