Elongar es fundamental para ejercitar y aumentar la flexibilidad de nuestro cuerpo. Además, puede propiciar un momento de relajación tanto para los músculos como para el pensamiento. Pruebe estos estiramientos:
Posición inicial: Toma de conciencia Postura de la montaña.
Parados con los pies juntos y los brazos sueltos a cada lado, percibimos cómo tenemos el cuerpo y la respiración, y relajamos los músculos en cada exhalación.
Postura 1 Para estirar toda la columna