FORMATO Haz este workout 3 veces por semana. Descansa 1 día entre sesiones. El resto, corre o camina durante 20 minutos.
CALENTAMIENTO
1 PASEO DEL GRANJERO CON UN BRAZO
Sujeta una kettlebell con un brazo. Activa los abdominales para que caderas y hombros permanezcan nivelados. Camina hacia delante sin inclinarte hacia el lado de la carga.