DEJA QUE FLUYA
FORMATO Haz este workout 3 o 5 veces por semana. El resto de los días, da un largo paseo o corre durante 20 minutos. Utiliza una kettlebell de peso medio para todos los movimientos.
WARMUP
DE OSO A STEP FRONTAL
Comienza en posición de plancha de oso, con las manos bajo los hombros, las rodillas a 1 cm del suelo y los abdominales
