31 días para jugar con tu kettlebell
Mar 25, 2021
2 minutos
Por MARCUS MARTÍNEZ, C.S.C.S.
PAUTAS
Haz este workout 4 días a la semana. Descansa un día entre cada sesión. Los días de descanso, corre o monta en bici durante 20 minutos.
CALENTAMIENTO
Haz 3 series de estos dos movimientos como un circuito, sin descansar.
SALUDO APOYANDO LA PESA RUSA EN EL PECHO
¿Por qué? Activarás isquios, brazos, hombros y lumbares.
En posición erguida, sostén una pesa rusa sobre
Estás leyendo una previsualización, suscríbete para leer más.
Comienza tus 30 días gratuitos