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  • Men's Health España

    UNA PESA, 6 MOVIMIENTOS OBJETIVO CUMPLIDO

    Apr 24, 2023 2 minutos

    FORMATO Haz este workout 3 o 4 veces a la semana. Descansa, al menos, 1 día entre sesiones. Los demás días camina o corre 20 minutos.

    WARMUP

    Realiza este calentamiento como un circuito. Haz cada movimiento durante 20 segundos y descansa 10 segundos. Completa 3 rondas.

    KETTLEBELL HALO DE RODILLAS

    De rodillas, sujetando la kettlebell por el

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