“Streching” es el término con el que se conocen aquellas clases que comprenden una sesión de estiramiento y movilidad articular. Consiste en una práctica física que permite aumentar la flexibilidad y relajar las distintas partes del cuerpo, a través de diferentes posturas y ejercicios.
El principal objetivo de esta técnica es la buena postura, que es lo que nos permitirá poner en equilibrio el cuerpo, alinear hombros, columna, caderas, rodillas y todo el organismo. Son clases muy tranquilas, recomendables para realizar como actividad semanal, al terminar cualquier tipo de ejercicio, o como complemento de actividades deportivas o físicas (por ejemplo: aeróbicas) Están dirigidas a todos aquellos que buscan sentirse bien y mantener músculos flexibles, sin límite de edad.
Los resultados son sumamente efectivos. Y principalmente tienen que ver con tratar dolores lumbares, de espalda, cuello o cintura. Pero además, gracias a la relajación que acompaña esta técnica, se reduce el estrés y cansancio.
LOS BENEFICIOS
Permite tener una columna saludable.
