Esta Gym incorpora la pelota, como con la que jugábamos cuando eramos ñiños. A primera vista, puede parecer muy fácil. Pero la pelota hace que muchos de los ejercicios más conocidos, sean aún más efectivos y exigentes. Se puede usar la pelota para ejercitar todo el cuerpo.
Ejercicios con pelota
• LEVANTAMIENTO DE PIERNAS
Acostate boca abajo, con la pelota abajo del abdomen (po- nela donde sea más cómodo). Colocá los codos en el suelo y mantené la cabeza colocada como extensión natural de la columna. Meté el abdomen hacia adentro y levantá ambas piernas. Mantenelas enteramente extendidas antes de bajar de nuevo. Repetí 15 veces
