Ejercicio 1: Trabajo de espalda y brazos.
MINI consejo
Siempre haga una entrada en calor realizando movimientos giratorios de un lado al otro, saltos en el lugar y estiramientos.
■ Cómo se realiza:
La posición inicial es estando de pie, con el cuerpo relajado, sosteniendo una pelota, si es posible que ésta tenga un peso de 1,5 a 3,5 kilos. Esto permitirá