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  • Men's Health España

    Ni un músculo quieto

    Mar 24, 2020 2 minutos
    Por SEAN GARNER y EBENEZER SAMUEL, C.S.C.S.

    WORKOUT

    Salvo que se indique lo contrario, haz 4 series de 10 repeticiones de cada ejercicio. Y descansa 45 segundos entre cada serie.

    1 Sentadilla a una pierna con elevación sobre la cabeza

    Ponte de pie sujetando una mancuerna de peso medio con la mano izquierda.

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