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  • Men's Health México

    Cuerpo completo con seis movimientos

    Apr 01, 2020 2 minutos
    POR SEAN GARNER Y EBENEZER SAMUEL, C.S.C.S.

    EL ENTRENAMIENTO

    Realiza estos ejercicios en orden. Haz 4 series de 10 a 12 repeticiones de cada ejercicio. Descansa por 45 segundos entre cada serie y 1 minuto entre cada ejercicio.

    1 Split squat con mancuerna elevada

    Párate sosteniendo una mancuerna de peso. Este es el comienzo. Flexiona las rodillas, bajando el torso hasta que tu muslo derecho sea paralelo al suelo estira para subir de nuevo. Esa es una repetición. Cambia de lado con cada serie.

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