COMPROBACIÓN DE FUERZA Nº 1
El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos sugiere que los adultos realicen dos sesiones semanales de actividades de fortalecimiento muscular que involucren todos los gruposy copropietario de Result Fitness en Newhall, California, “esta superserie de 10 minutos y dos ejercicios lo tiene todo”. Realízala dos veces por semana. Haz una serie de cada ejercicio a manera de calentamiento con un peso ligero. Luego, haz dos series de cada ejercicio con un peso desafiante.
